7 sfaturi pentru a împiedica pierderea de grăsime! - Blog de nutriție XXL

Unde vezi mai întâi pierderea de grăsime. Băutură pentru slăbire pe timp de noapte

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se confundă adesea când vine vorba de a alege între a pierde în greutate și a pierde grăsime. Mai des, scenariul de caz este acela că folosesc termenul în mod interschimbabil, ceea ce adaugă din nou confuziei.

Foarte elementar al managementului masei corporale este de a cunoaște diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime.

Acolo apare de fapt problema. Pierderea în greutate înseamnă în esență pierderea în greutate din mușchi, precum și grăsime. De obicei, sportivii pierd greutatea corpului lor, deoarece trebuie să se încadreze într-o categorie de greutate specifică. Dar când vine vorba de oameni din mediul de viață obișnuit, care ar dori să slăbească, este grăsimea pe care ar trebui să o dorească să o piardă.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Aceasta înseamnă că persoanele care au grăsime în exces ar trebui să o piardă din corp. Pierderea greutății corporale și a grăsimii corporale Când vine vorba de pierderea în greutate corporală, este destul de simplu. Tot ce trebuie să faceți este să nu mai mâncați și automat greutatea corpului dvs.

Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți grăsime, trebuie să mâncați corect și să mâncați sănătos. Controlul aportului caloric este probabil cel mai important pas, deoarece vă asigură că puteți regla procentul de grăsime din corp. Fiecare are propriile cerințe calorice. Urmând un anumit plan de dietă aleatoriu făcut de alții, se poate întoarce întrucât fiecare persoană va avea un metabolism diferit. Construirea mușchiului este importantă, de asemenea, pentru a pierde grăsime, deoarece dacă îți pierzi masa musculară, corpul tău arde mai puține calorii, chiar dacă se pare că pierzi în greutate pe cantar.

Nu trebuie să obțineți niciun echipament special pentru a obține acești mușchi. Câteva exerciții simple precum: tracțiuni, ghemuțe, poduri, împingeri, ridicători de picioare, alunecări ale picioarelor pot fi făcute cu ușurință acasă, fără a fi membru al gimnasticii scumpe.

Nu este întotdeauna ușor să slăbești fără să pierzi masa musculară în același timp. În concluzie, construiți mai mulți mușchi, mâncați mai multe alimente bogate în proteine, așa vă pierdeți mai multe grăsimi și doar pierdeți în greutate.

Răspunsul 2: Toate răspunsurile la această întrebare sunt înșelătoare. Greutatea este calculată prin măsurarea forțelor care acționează asupra masei unui obiect.

Băutură pentru slăbire pe timp de noapte

În căderea liberă greutatea dvs. Stând nemișcat pe suprafața Pământului, un obiect cu masa de un kilogram are o greutate de aproximativ 9,8 tone datorită gravitației locale. În mișcare, câștigi unde vezi mai întâi pierderea de grăsime greutate. Așa că stai nemișcat pentru a nu-l câștiga sau pentru a-l pierde, sări dintr-un avion sau, părăsiți Pământul.

  • Mai multi Muschi, Mai putina Grasime, In Acelasi Timp
  • De ce nu pierd în greutate în mod constant
  • Cu totii ne dorim un corp cat mai atragator si impresionant, iar pentru marea majoritatea dintre noi acest lucru inseamna o combinatie intre arderea grasimilor si construirea muschilor.

OK, știu că nu asta cereți, dar este un punct important de înțeles înainte de a intra în detaliile respective. Pentru a pierde greutatea corporală trebuie să modificați forțele care acționează asupra masei dvs. Grăsimea este formată din molecule de hidrocarburi. Sunt depuse în celulele tale.

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

Să devenim mai precise. O moleculă tipică de grăsime este C55 H O6, adică 55 de atomi de carbon, hidrogen și 6 oxigen. Trigliceridele cu acest profil chimic sunt principalele componente ale grăsimii animale. Ceea ce am să vă spun acum vă va șoca probabil. Vorbim în mod normal despre arderea grăsimilor, adică arderea caloriilor. Nu asta se întâmplă atunci când vărsați grăsime. Caloriile sunt unități de energie. Transformarea masei în energie este posibilă doar într-o reacție nucleară: fisiune sau fuziune.

Pentru a pierde grăsimea, trebuie să o transformi chimic în molecule pe care le poți elimina din corp. Trebuie să repet asta, deoarece zboară în fața a tot ceea ce credeți că știți despre pierderea grăsimii.

În moleculele de vărsare veți pierde, de asemenea, greutate, deoarece pierdeți masa atomică. Deci, cum facem asta și care sunt moleculele în care transformăm grăsimea?

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

În primul rând, trebuie să vă stresați corpul, punându-l în deficit de energie. Grăsimea este un sistem de stocare a energiei. Atunci când organismul este stresat prin exerciții fizice sau alimentațielegăturile trigliceridelor sunt rupte furnizând energie energia rezidă în unde vezi mai întâi pierderea de grăsime, nu în atomiîn timp ce eliberează doi subproduse în fluxul sanguin.

Vă amintiți de acei atomi - carbon, hidrogen și oxigen?

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

Ele se transformă în CO2 și H Plămânii tăi expulzează CO2. Elimină apa prin respirația vaporilor de apă, transpirație, urinare și în materiile fecale.

Asa de. Cum pierzi grăsimea? În mare parte, îl respirați. Cum slăbești?

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

Pierdând grăsime fără a o transforma în masă musculară. Construirea masei musculare este o altă poveste. Răspunsul 3: Pierderea în greutate este doar un caz de a urma o dietă sănătoasă, cu deficit caloric consumând mai puține calorii decât ardeți și de a face ceva exerciții cardio de câteva ori pe săptămână.

Mindset: baza pierderii de grăsime de succes - XXL Blog nutriție

Pierderea grăsimii este mai mult sau mai puțin același lucru, cu excepția faptului că puteți ridica și greutăți. Sunt un exemplu al ambelor cazuri, la începutul acestui an aveam 87 kg cu un procent de grăsime corporală de 31,5, în 2 luni pierdusem 12 kg, rezultat al exercitării multor exerciții cardio și a unei diete sănătoase.

Antrenament ABS mai scăzut (pierdeți grăsimea inferioară a burtei) - 10 min antrenament acasă

Problema a fost că, pentru că nu făceam decât cardio, ardeam mușchi împreună cu grăsime, așa că am decis să încorporez antrenamentul în greutate în regimul meu. Am putut observa o mare diferență în corpul meu, în special în piept și umeri, astăzi am 93 kg și aproximativ!

7 sfaturi pentru a împiedica pierderea de grăsime!

Răspunsul 4: Reducerea grăsimii corporale este ceea ce majoritatea oamenilor doresc să obțină. Pierderea de grăsime este mai specifică decât pierderea în greutate. Putem pierde grăsimea corporală prin reducerea caloriilor, la fel ca în cazul pierderii în greutate.

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

Dar calitatea alimentelor pe care le consumăm pentru pierderea de grăsime este mai importantă. Însă corpul tău nu ar trebui să se descurce în mod natural mai întâi în pierderea în greutate a mușchilor - dacă o faci bine. Răspunsul 5: Practic sunt la fel, Dacă slăbești, îți arzi caloriile, iar caloriile sunt grase. Deci aproape că nu există nicio diferență.

Dar cum ai slabit? Depărtați-vă de acei gurui obraznici care încearcă să vă vândă lucruri. Dau lucruri gratis. Există sfaturi incontestabile acolo, dar acesta este unul dintre cele numărabile. Acesta este sfatul meu. Este ambalat cu antioxidanți Consumul de ceai Rooibos poate avea beneficii pentru persoanele cu risc de boli cardiace Anumiți antioxidanți din ceaiul Rooibos pot reduce riscul de cancer Compușii din ceaiul Rooibos pot beneficia de cei cu diabet zaharat de tip 2 Aflați cum puteți pierde în greutate cu ceaiul roșu Obțineți acces gratuit la programul de detoxifiere a ceaiului roșu!

Răspunsul 6: pierderea sau vărsarea în greutate este una dintre problemele importante ale vieții, deoarece tratează în mod pozitiv și contribuie la sănătatea cuiva în viață, așa că nu trebuie glumită. A căuta cum să slăbești grăsimea și greutatea a fost un punct crucial pentru multe în aceste zile și mai ales în acest timp contemporan al nostru.

M-am angajat în mod constant la unele exerciții, am folosit unele produse care mi s-au părut de ajutor. Răspunsul 7: Ei bine, încercați să arătați mai bine din punct de vedere estetic sau să slăbiți pe scară?

Dar pierderea în greutate se poate face cu dieta și ceva timp la sală.

unde vezi mai întâi pierderea de grăsime

Pierderea grăsimii se poate realiza câștigând mușchi și, prin urmare, reducerea procentului de grăsime corporală pe care îl transportați. Răspunsul 8: Pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt cele mai tari subiecte de până acum.

  • 7 sfaturi pentru a împiedica pierderea de grăsime! - Blog de nutriție XXL
  • Supliment de ardere a grăsimilor fără cofeină
  • Iunie 21, Timp de citire: 12 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Odată cu apropierea verii, cu toții ne concentrăm asupra unui singur obiectiv: pierderea grăsimii.

Toată lumea pare să încerce să slăbească în zilele noastre. Dar care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Oamenii par să folosească ambii termeni în mod interschimbabil.