Cum pot stabili caritate pentru rezultate reale? - Blog de nutriție XXL

Obiective de stabilire a pierderii în greutate. Cum să trăiești cu obezitate | sudstil.ro

Cum pot stabili caritate pentru rezultate reale?

16 moduri de a vă motiva pentru a pierde în greutate

Septembrie 13, Timp de citire: 9 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Lucrul asupra corpului, sănătății sau fitnessului începe cu stabilirea unui obiectiv. La urma urmei, fără un obiectiv nu aveți la ce lucra și pur și simplu sunteți ocupat cu activități de agrement.

Autohipnoza 1 pentru Slabit Satietate

Dar, deși un obiectiv ar trebui să fie baza progresului dvs. Cât de greu poți crede? Aveți în vedere ce doriți să obțineți și atunci noi mergem pentru asta, nu? Din păcate, nu este obiective de stabilire a pierderii în greutate de simplu. Nu numai că, stabilirea obiectivelor greșite poate chiar să vă asiguri că nu atingeți niciodată obiectivul și, poate, să vă îndepărtați doar de obiectivul pe care l-ați avut în minte.

Astăzi vă explicăm care este diferența dintre anumite obiective și mai ales: cum puteți stabili obiectivul potrivit cu care veți obține ceea ce doriți, în loc să vă puneți în cale! Obiectivele rezultatului sau scădere în greutate harrison wright pentru eșec Obiectivele pot fi împărțite în aproximativ trei categorii: obiective de rezultat și performanță pe de o parte, obiective de creștere pe de altă parte.

obiective de stabilire a pierderii în greutate

Obiectivele orientate spre rezultate sună în mod natural cele mai interesante și tocmai asta subliniază majoritatea oamenilor. Cu obiective orientate către rezultate, este adesea despre obiective de stabilire a pierderii în greutate vă dovedi în lumea exterioară, doriți să fiți cei mai buni, doriți să câștigați. Eul dvs.

Cum pot stabili caritate pentru rezultate reale?

Sună foarte motivant, dar există un dezavantaj Astfel de obiective sunt alb-negru, foarte alb-negru. Câștigi și ești fericit, sau pierzi și ești dezamăgit, nu există un punct de mijloc. Aceasta poate fi lipton slim jos mentalitate foarte bună dacă sunteți extrem de motivați să performați la nivel de competiție și aveți talentul necesar pentru asta, dar pentru majoritate, astfel de obiective nu vă vor dezamăgi decât.

Cu un pas mai puțin: obiective de performanță Pe lângă obiectivele de rezultat, avem și obiective de performanță.

Un pic mai bine însă, dar nu tocmai ceea ce căutăm. Cu obiective de performanță, concurezi cu tine. Vrei să te perfecționezi. Faptul că obiectivele de performanță sunt concentrate pe tine este deja un semn pozitiv. Nu mai sunt conduși de faptul că vrei să fii cel mai bun, ci mergi pentru succesul personal. Acest lucru considerăm că este o parte importantă a unei organizații caritabile, dar nu ar trebui să fie singurul motiv.

Luați în considerare următoarele Imaginează-ți că în prezent cântărești de kilograme. Ca obiectiv perfect, ai o greutate corporală de 80 de kilograme în cap și asta a devenit obiectivul tău.

Dar dacă reușești să pierzi 18 kilograme și apoi să alergi într-un zid? Corpul tău se luptă, trebuie să stai nesănătoasă în alimentația ta, starea ta de spirit și energia suferă enorm și cu fiecare masă din afara dietei vezi că scala se înghesuie repede la 83 kg sau mai mult.

Simți că obiectivul tău a eșuat în acel moment. Acum cântărești 82 de kilograme, nu Ați eșuat. Orice străin va crede că ați făcut o treabă grozavă. La urma urmei, ai pierdut 18 kilograme. Dar nu se simte așa pentru tine, pentru că nu ți-ai atins obiectivul Adăugați la asta ceea ce se întâmplă dacă progresul dvs. S-a dovedit că cu cât obiectivul tău este mai mare, cu atât așteptările tale devin mai nerealiste.

  • Slăbește când mănânci
  • Pierderea în greutate de management
  • Obiective Slabire
  • Din fericire, există multe comunități de susținere și multe modalități de a se înțelege cu corpul tău și de a-ți îmbrăți dimensiunea și forma, menținându-ți sănătatea.
  • Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători
  • Trebuie să slăbească în 3 luni

Te aștepți să slăbești 10 de kilograme de greutate corporală în 20 săptămâni? Atunci avem niște vești proaste pentru tine Rezultatele și obiectivele de performanță și fericirea sunt două extreme Rezultatele și obiectivele de performanță nu sunt, prin urmare, cea mai bună alegere pentru majoritatea oamenilor pentru a-ți atinge obiectivul, însă există mai multe. Sentimentul tău de fericire poate suferi enorm sub presiunea unui obiectiv orientat către rezultate.

Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători

Pentru a cita exemplul de mai sus: poate puteți păstra o greutate corporală de 85 de kilograme fără prea multe probleme. Ești atent la dieta ta, exerciții de mai multe ori pe săptămână și te asiguri că o faci somn en stres au control. În același timp, puteți să luați în liniște o băutură cu prietenii în weekend, să ieșiți la cină și chiar să luați o patiserie în timpul săptămânii când un coleg are o zi de naștere.

Dar ceea ce se întâmplă de îndată ce obiectivul dvs.

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie.

Totul trebuie să dea loc obiectivului tău, pentru că asta te va aduce cu orice preț. Ocaziile sociale trebuie să dea loc ședințelor de antrenament, iar o cină cu familia trebuie să facă loc pentru mesele pregătite. Acesta este un moment bun pentru a vă întreba ce doriți cu adevărat să realizați.

obiective de stabilire a pierderii în greutate

Te va face fericit un pachet de șase hard rock dacă înseamnă că trebuie să faci ceva pentru asta? Șansele nu sunt Obiective de creștere - Drumul spre succes Obiectivele rezultatului și performanței obiective de stabilire a pierderii în greutate axate pe rezultatul final, obiectivele de creștere se concentrează asupra procesului.

Poate suna puțin vag sau chiar plictisitor, dar vom încerca să le explicăm cât mai bine.

Ghidul începătorului pentru modul de stabilire a obiectivelor de exerciții și pierdere în greutate

Obiectivele orientate spre rezultate au un obstacol major. Anume că un regres este resimțit ca un eșec. Pierderea în greutate nu merge suficient de repede pentru dvs. Atunci Pierdere în greutate de 25 de kilograme în 1 lună eșuat.

Marea diferență în ceea ce privește obiectivele de creștere este că un regres nu este experimentat ca un regres, ci ca un moment de învățare. Pierderea în greutate nu a mers atât de repede cum era de așteptat în ultimele săptămâni?

Grozav, asta înseamnă că trebuie să schimbăm ceva pentru a crește în continuare. Creșterea poate însemna orice. Poate însemna că vei acorda mai multă atenție nutriției tale, poate însemna că vei obține mai mult din antrenament, poate însemna că vei pierde ceva pas cu pas.

De fiecare dată când aplicați o astfel de îmbunătățire și pierdeți din nou în greutate, înseamnă progres: ați făcut încă un pas în direcția corectă. Învață să apreciezi angajamentul tău Vedeți, fără să vă priviți orbește la punctul final, veți aprecia mult mai mult în ce schimbări veți reuși și veți învăța puțin câte ceva ce mai trebuie făcut pentru a vă schimba stilul de viață cu rezultatul final dorit.

Pentru inceput trebuie sa ne stabilim acele obiective de slabire.

O masă de înșelăciune nu este un moment de eșec, ci un moment de învățare a modului în care puteți aborda sau preveni mai bine acest lucru. Un antrenament ratat nu este un eșec, ci o lecție pe care ar trebui să-ți administrezi mai bine timpul sau poate să iei mai mult timp pentru a-ți atinge obiectivele.

Un obiectiv de creștere nu este alb și negru ca un obiectiv de rezultat, un obiectiv de creștere este acela de a te dezvolta fizic, dar și mental.

  • Pierdere în greutate rx7
  • Modalități ușoare de a slăbi
  • Cum pot stabili caritate pentru rezultate reale? - Blog de nutriție XXL
  • Măsurarea: în acest an, obiectivul de fitness pentru pierderea de grăsime pentru succesul pe termen lung Noiembrie Sfaturi utile Noțiuni de bază și pierderea în greutate sunt în mod constant printre rezoluțiile de top de Anul Nou, iar ianuarie este perioada de boom pentru industria de sală de miliarde de dolari.
  • Cum să trăiești cu obezitate | sudstil.ro
  • Pierde 30 de kilograme de grăsime

De îndată ce renunțați la aceste termene nerealiste ridicate și începeți să vă concentrați pe îmbunătățirea dvs. Dar încă lipsește un lucru Chiar și așa, obiectivele de creștere nu sunt perfecte. Ele sunt mult mai bune decât rezultatele pure sau obiectivele de performanță, dar doar cu un obiectiv de creștere există riscul să faceți pași atât de mici în fiecare săptămână, încât motivația dvs.

Sau poate doar cu un obiectiv de creștere nu aveți idee pentru ce faceți de fapt, ceea ce la rândul său poate fi demotivant. Scopul perfect În opinia noastră, obiectivul perfect este, prin urmare, un obiectiv de creștere care încorporează obiective de performanță flexibile.

Cum să trăiești cu obezitate

Este bine să știți ce doriți să obțineți, dar nu doriți să atașați numere prea specifice la acest lucru. Dacă ai câteva kilograme supraponderale și vrei să faci ceva în acest sens, este bine să spui că vrei să slăbești aproximativ kilograme, dar te rog să nu spui că TREBUIE să slăbești 15 kilograme sau chiar mai mult cu orice preț.

obiective de stabilire a pierderii în greutate

Stabiliți-vă un obiectiv flexibil și mai presus de toate realist. Dacă spuneți că doriți să pierdeți 20 de kilograme în 12 săptămâni, vă putem spune imediat că așteptările dvs. Ceea ce vrei nu va funcționa și singurul lucru pe care îl obții după acele 12 săptămâni este dezamăgirea și recăderea.

Așa că stabiliți-vă un obiectiv realist și începeți să lucrați la el cu intenția de a crește. Imediat ce vei reuși și stilul tău de viață va fi mai bun în fiecare săptămână, vei observa că rezultatul va urma automat, fără a-l transforma într-o obsesie.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

De-a lungul timpului te-ai dezvoltat, ai căzut și te-ai ridicat din nou și ai învățat multe. Nu numai despre nutriție și antrenament, ci și despre tine. Este posibil să descoperiți că numărul abstract din capul dvs. Dar un corp atletic cu un stil de viață sănătos, care poate fi combinat cu viața ta socială.

obiective de stabilire a pierderii în greutate

Întreabă-te ce vrei cu adevărat Acum că știți care sunt diferențele dintre obiectivele de rezultat, obiectivele de performanță și obiectivele de creștere, este un moment bun pentru a lucra singur la acest lucru.

Ce vrei cu adevărat? Te va face fericit o greutate corporală de 80 de kilograme sau un pachet de șase? Sau ai prefera să lucrezi la un stil de viață sănătos și, astfel, să te simți mai bine în pielea ta și să poți privi cu mândrie propriul corp? Ai de gând să lucrezi și apoi să eșuezi?

obiective de stabilire a pierderii în greutate

Sau nu veți reuși să obțineți succes? Această alegere este a ta

obiective de stabilire a pierderii în greutate