Exemple de obiective de pierdere în greutate, Modificarea dietei pentru pierderea în greutate
Conținutul
Un sentiment puternic de sine și o dorință puternică vă pot ajuta să vă mențineți pe cale. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să rămâneți pe cale, lucrați la crearea, găsirea și listarea motivatorilor dvs.
Apoi începeți pe un plan de pierdere în greutate, astfel încât să vă puteți întâlni și să vă mențineți la greutatea dorită.
Crearea listei de motivați pentru a pierde în greutate Evitați forțele externe sau alte dorințe de pierdere în greutate. Deși există o varietate de motivați mari pentru pierderea în greutate, nu toți sunt pozitivi sau ar trebui să fie incluși pe lista ta.
Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară | sudstil.ro
Există câteva tipuri de motivatori care nu sunt cu adevărat proprii. Acești alți motivatori externi, de multe ori, vă sunt impuse de altcineva. Un alt lucru ar putea fi că medicul dumneavoastră dorește să slăbiți pentru a vă îmbunătăți diabetul. Deși acestea nu pot fi neapărat solicitări negative sau dăunătoare, aceste motive nu sunt propriile dvs.
Cel mai de succes tip de motivație este motivația internă - motivele personale pentru care vrei să slăbești, nu pentru că și altcineva te-a întrebat.
Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de alimentație pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate Auto-monitorizarea este crucială pentru motivația și succesul la pierderea în greutate. Cercetările au descoperit că persoanele care își urmăresc consumul de alimente au mai multe șanse de a pierde în greutate și de a menține pierderea în greutate Totuși, pentru a păstra corect un jurnal alimentar, trebuie să scrieți tot ce mâncați. Aceasta include mese, gustări și bucata de bomboane pe care ai mâncat-o de pe biroul colegului tău.
Scopul să slăbești pentru tine, nu pentru ceilalți. Cumpărați un jurnal sau un bloc de notițe. Utilizați un jurnal sau un bloc de notițe ca loc pentru a scrie lista de motivatori pentru pierderea în greutate. Aici puteți lua note, scrie idei și în cele din urmă crea o listă finală de motivatori pentru pierderea în greutate. Când veți crea o listă de motivatori pentru pierderea în greutate, doriți să fie ceva la care vă puteți referi de mai multe ori.
- Pierderea de grăsime nu progres
- Vă aflați aici:Gestionarea greutăţii Gestionarea greutăţii Polar Balance oferă recomandări personalizate cu privire la modul în care puteţi să pierdeţi din greutate sau să o menţineţi.
- Mecanism de pierdere în greutate zonisamidă
- Cele mai bune moduri de pierdere de grăsime
- Realist oportun Când nu aveți un anumit scop, este dificil să continuați să faceți exerciții și să urmăriți progresul dvs.
- Pagina principala » Pierdere în greutate » Cum să setați obiectivele realiste de fitness Cum să setați obiectivele realiste de fitness Indiferent dacă doriți să scăpați în greutate, să câștigați mușchi sau să vă măriți rezistența, este important să vă adaptați antrenamentul pentru a vă potrivi scopurilor.
- Matcha slăbire
- 16 MODURI DE A VĂ MOTIVA PENTRU A PIERDE îN GREUTATE - FITNESS -
Achiziționarea unui jurnal vă poate ajuta să mențineți această listă în apropiere, dar vă poate oferi, de asemenea, un loc în care să vă gândiți gândurile despre pierderea în greutate și poate fi un loc în care vă urmăriți alimentele sau exercițiile fizice. Cumpărați un jurnal care vă atrage.
Rămâneți pe drum cu obiectivele de pierdere în greutate
Faceți-vă interesant să vă legați cu jurnalul și să notați notele. Când începeți lista cu motivații, începeți să luați note despre pierderea în greutate și gândurile exemple de obiective de pierdere în greutate pierderea în greutate.
Este posibil să vedeți unii motivatori care ies din aceste idei.
Puteți combina acest lucru cu alți motivatori pentru pierderea în greutate de care sunteți conștienți. Enumerați condițiile de sănătate actuale.
Related Content
Un domeniu al vieții tale pe care ar putea să-l vrei să-l analizezi este sănătatea ta. Mulți oameni găsesc multă motivație din acest domeniu.
Indiferent dacă au o boală cronică sau sunt expuși riscului, o sănătate mai bună poate fi o mare sursă de motivație pentru pierderea în greutate. Gândește-te la sănătatea ta.
Obiectivul perfect pentru portret #sedinta #foto #primavara
Aveți probleme de sănătate? Aveți hipertensiune arterială, diabet sau apnee în somn? V-a spus medicul dumneavoastră că aveți risc pentru o boală cronică?
Multe boli cronice cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul sunt agravate de greutatea suplimentară. În plus, dacă aveți un exces de greutate, aveți un risc mai mare de a dezvolta aceste boli.
Gestionarea greutăţii
Dacă aveți aceste probleme de sănătate sau știți că sunteți în pericol, listarea sănătății dvs. Scrieți despre activitățile pe care doriți să le puteți face. Un alt motivator comun pentru pierderea în greutate pentru oameni sunt activitățile și evenimentele.
Realistic Timely Scopurile de pierdere în greutate sunt bune, mai ales dacă sunt pe termen lung. Păstrați-vă ochii pe linia de sosire, dar zi de zi, încercați să vă concentrați pe ceea ce faceți de fapt pentru a pierde greutatea, mai degrabă decât la rezultatul final. Acest lucru ar putea însemna: Finalizați antrenamentele planificate pentru săptămână Faceți ceva activ în fiecare zi Folosirea unui tracker și încercarea de a obține un anumit număr de pași Se ridică și se întinde sau se plimba în fiecare oră Faceți o plimbare după cină în loc să vă uitați la televizor Uneori, doar o alegere sănătoasă poate duce la alegeri mai sănătoase. Menținându-le simplu le face mai ușor să rămână. Puneți obiectivele în perspectivă Pe măsură ce vă stabiliți obiectivele, faceți ceva timp pentru a răspunde la următoarele întrebări: Ce vreau să realizez cu acest program?
Multe persoane sunt interzise prin greutatea lor și nu pot participa la anumite lucruri. Indiferent dacă călătorești într-un avion, călărește o montă rusă sau mergi cu nepoții tăi, greutatea ta îți poate interzice să trăiești o viață distractivă și activă.
- Documentar pentru pierderea în greutate a lui mcdonald
- Джезерак не видел необходимости рисковать и нарываться на второе предупреждение в попытке еще раз вступить на запретную территорию.
- Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
- Mod sănătos de a pierde în greutate peste 50 de ani
- Диаспар - это замороженная культура, способная изменяться лишь в узких пределах.
Gândește-te la lucruri pe care ți-ai dorit-o mereu, dar simte că greutatea te împiedică să faci. Ți-ai dorit să călătorești într-o altă țară, dar te simți prea greoi pentru un scaun de avion strâns?
Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele. Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului?
Greutatea dvs. Sau greutatea te împiedică să cobori pe podea pentru a te juca cu nepoții tăi? Dacă simțiți că există activități pe care doriți să le puteți desfășura, acestea sunt lucruri minunate de enumerat ca motivatori pentru pierderea în greutate. Faceți față reflecției voastre.
- Cum să te apropii de cineva despre pierderea în greutate
- Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.
- Restaurante pentru pierderea in greutate
- Cel mai bun supliment pentru a pierde grăsimea coapsei
- Информационные устройства, когда Олвин задавал им этот вопрос, тщетно обшаривали свою практически безграничную память.
- Ему следовало бы предупредить девушку, чтобы она прихватила с собой какую-нибудь накидку, и потеплее, поскольку обычная, повседневная одежда в Диаспаре была чисто декоративной и в смысле защиты от холода толку от нее не было никакого.
- Pierde grasimi pure
- Cum să enumerați motivații de pierdere în greutate | sudstil.ro
