Primul meu pas spre fitness

Voi pierde in greutate facand t25, 7 greseli cardio facute la antrenamente. - Andrei Rosu

Contact Primul meu pas spre fitness Hellooooo! A venit si momentul sa scriu acest articol, despre primul meu pas spre fitness. Ce zic spre fitness? Spre sport, in general, siguranță în pierdere în greutate ca, intre noi fie vorba, sportul nu a fost activitatea mea preferata nici pe departe acum cativa ani. Dar va povestesc eu acum cam tot ce vreti sa stiti pentru ca, fetele care-mi tot trimit mesaje pe Instagram sau pe Facebook sunt curioase de cum am inceput eu aceasta drumetie, cum m-am apucat de sport, cat e de greu la inceput, cat de des am facut sport, cu ce am inceput, daca am avut pe cineva alaturi si mutle alte intrebari la care sper sa va dau un raspuns care sa va lamureasca.

Bucatele de viata

Asa ca, daca si tu iti doresti sa te apuci de sala si nu stii cum, vreau sa-ti spun ca si eu am fost in pielea ta si nu a fost usor. Si nici acum nu e. Stii vorba aia, nu sportul devine mai greu, ci tu devii mai puternic. Cred ca la mine asta a fost. Mda…Deci, fii atent cum sta treaba. Chestia asta cu sportul a inceput cam acum 2 ani de zile, dar sa stii ca nu a fost o initiativa atat de mare, ci doar o dorinta sa ma despart de cateva kilograme si nu stiam nici eu cum, asa ca tine.

CEAIUL CARE TE VA AJUTA SĂ PORȚI COSTUMUL DE BAIE CU MÂNDRIE

Dar macar aveam un scop, nu? Nu era el unul bine inchegat, dar chiar ma voiam mai slaba. Nu stiam cum sa incep, de ce sa ma apuc, cand voi reusi sa slabesc, cum sa fac totul sa fie cat mai simplu, pentru ca mi se parea o chestie fara rezultat, fara final. Apoi am zis, hai ca si 5 e ok, si 4, ideea e sa slabesc.

  • Jurnal din fotoliu – Bucatele de viata
  • Viața pierde în greutate
  • Exodul NTLR - DOMNUL i-a zis lui Moise: „Aşa să - Bible Gateway
  • Primul meu pas spre fitness

Si scopul meu devenea tot altul, si altul, ideea era sa ma plac cand ma uitam pierde in greutate richmondcom oglinda, ca sa am incredere in mine. Ce vedeam la vremea aceea nu-mi placea.

rețete de ostrică de ciuperci prostatită Ce sunt arzătoarele de grăsime

Eu aveam 60 de kg si cm inaltime si nu prea aratam super. Nici macar pe aproape. In fine… Si-am inceput. Nu mai stiu ce zi era prindar am cautat pe youtube programe de antrenament pe care sa le fac acasa, pentru ca la sala nu voiam sa merg. Ce sala?

voi pierde in greutate facand t25 scădere în greutate tampa sud

Cum sa fac sport de fata cu altii? Cum sa merg asa, grasa, la sala? Cum sa…?

  • Cum te poti ingrasa chiar daca mergi la sala si mananci sanatos | MuscleBoom
  • Arde grăsime pentru a pierde în greutate
  • Video eficiente slăbire solduri si talie
  • 7 greseli cardio facute la antrenamente. - Andrei Rosu

Intelegi tu ce vreau sa zic. Eram straina de tot ce insemna sala, alergat, fitness, greutati, abia ca ridicam o plasa cu alimente de la Lidl si gafaiam, dapai sa ridic eu 5 kg.

  1. Arde grăsimea corporală într-o lună
  2. Un mod ușor de a elimina grăsimea din corp
  3. Posted in Chit-chat 2 Comments Postarea de mai jos a fost scrisa acum vreo luna… si ceva.
  4. Va rog sa ma ajute cineva sa slabesc

Sau 10 sau whatever. Abia ma ridicam din pat, despre ce vorbim? Apoi am trecut la programul de cardio Insanity, nu stiu daca ati auzit de el, dar tipul acela, Shaun T, care face imposibilul posibil, m-a motivat super mult sa-i fac programul des si…complet. Asta era greu, de fapt, in acest antrenament cardio, sa-l duci la final.

Erau 25 de minute de…chin. Dar avea muzica faina pe fundal si ma miscam pe ritm, era funny.

Posts navigation

La inceput nu puteam sa-l fac pe tot, oboseam repede, nu respiram nici corect si ma opream dupa vreo 15 minute si tot asa am tinut-o vreo saptamani. Dupa care a venit ziua in care am acumulat rezistenta si am reusit sa-l fac pe tot. Hmm…m-a motivat acest lucru.

Profesionistii in fitness au convingeri diferite si toata informatia conflictuala existenta poate duce la neintelegeri.

Plus ca-l aveam cu mine pe Cristi prietenul meucare facea si el sport si daca ai pe cineva sa te starneasca, sa te motiveze, sa faca sport alaturi de tine, e super. Apropo, ia-ti un parter de sport, e mult mai distractiv in doi.

El ma motiva foarte mult.

Alege sa ai un corp minunat. Alege sa ai un corp sanatos. Merita!

Nu a insistat niciodata sa ma apuc de sport, vedea ca nu eram prea pornita spre asta, dar considera ca daca merg pe drumul acesta si fac cate putin zilnic si-l vad si pe el, o sa creasca in mine o motivatie foarte mare de a lua lucrurile in serios, pentru ca el oricum facuse sala si inainte.

Si-am tot voi pierde in greutate facand t25 eu cu cardio o perioada. Dupa programul Insanity, am inceput cu alt program, tot de la Shaun T, care se numeste T Acesta la fel, tinea 25 de minute, dar era foarte diversificat, avea exercitii de picioare, abdomene, pe niveluri, nivelul Alfa, Beta, Gama, in functie de cat de avansat erai in sport.

Eu, facandu-l pe celalalt inainte, Insanity, aveam rezistenta  si la acesta n-am mai avut probleme, l-am putut voi pierde in greutate facand t25 din prima, incepand cu primul nivel, bineinteles. Si multa vreme am facut cardio si am reusit sa slabesc. Dar alimentatia?

Alimentatia era si ea o problema. La mine treburile au mers asa: daca te apuci de sport, dupa ce ti-ai setat un scop de a slabi sau de a te tonifia sau de a pune muschi sau nu stiu ce scop are fiecare, atunci si atentia la alimentatie devine mai sporita, mai ales dupa ce vezi ca reusesti sa slabesti si treaba merge bine.

Dupa atata efort depus, nu cred ca vrei sa dai cu piciorul minutelor de chin in care ai transpirat si aratai ca un prosop stors. Sincer… Asta s-a intamplat si la mine. Nu am tinut diete. Eu nu tin diete de felul meu, dar incerc sa-mi echilibrez alimentatia si sa imi cladesc un stil de viata prin alimentatie. Am inceput treptat sa reduc zaharul atentie, sa-l reduc, nu sa-l elimin din primapainea, pastele fainoase, fast-food-ul, sucurile acidulate.

Si se vedea. Eu, dupa ce n-am mai mancat aceeasi cantitate de zahar ca inainte sa ma apuc de sport, am pierdut foarte usor primele 2 kilograme.

Foarte usor. Zaharul se depune foarte repede voi pierde in greutate facand t25 se transforma in grasime. Si, sincer, nu eram balena.

Cele mai bune pastile de dietă pentru șoldul cu grăsime de burtă Arzătoarele de grăsimi super funcționează cu adevărat, am

Deci nu ocupam toata camera, dar aveam solduri late, multa grasime pe burta, pe fund, aveam surplus de grasime care ma incomoda. Nu imi era comod sa trag blugii pe mine si sa-mi dea pe afara soldurile. Nu e ok si gata, eu nu ma vedeam asa, nu puteam continua sa arat asa, mai ales la o varsta frageda. Alimentatia, desi e greu de inteles acest lucru, este foarte importanta in lupta cu kilogramele. Poti sa faci sport, sa te zbati, sa transpiri, sa faci un efort colosal, dar daca nu mananci corect si nu incerci sa te corectezi din acest punct de vedere, e cam inutil, pentru ca toate caloriile arse intr-o sesiune cardio, se depun in momentul in care mananci o ciocolata, paine, o portie de paste, pizza etc.

Atunci cand vrei sa slabesti, focuseaza-te pe deficit caloric.

voi pierde in greutate facand t25 prosop japonez de slabire

Am scris despre el aici. Chiar conteaza si e cel mai bun lucru pe care-l poti face cand vrei sa slabesti sanatos. Nu am stiut ce-nseamna acest deficit nici eu, nu aveam cunostinte de fitness, de sport, de antrenament, eram complet pe langa lumea sportului.

Echipament Sala - Ce purtam la sala de sport? - Ioana Grama

Preferam oricand sa merg la sala de mese, in loc sa aleg sala de fitness. Asa inveti, experimentand. M-am dezvoltat foarte mult experimentand, atat pe plan fizic, cat si mental. Fizic, pentru ca de la 10 genuflexiuni facute acasa, dupa care imi tremura piciorul, am ajuns sa fac genuflexiuni cu bara, la sala.

voi pierde in greutate facand t25 slăbește, dar mănâncă mult

Fizic, pentru ca era suficient sa fac 10 abdomene si sa nu ma mai pot ridica la a a repetare, iar acum numar cu sutele, sau fara numar : Mental, pentru ca am inteles ce inseamna multe lucruri legate de nutritie si antrenament, am gasit motivatia multor lucruri si de cele sunt ele bune pentru fiecare grupa musculara, mental pentru ca am inceput sa vad sportul cu alti ochi si pentru ca gandesc diferit acum.

La sala am inceput dupa antrenamentele de cardio facute acasa. Si, daca bine retin, am facut o perioada acasa si cu greutati, pentru ca primisem niste gantere de 3 kg cadou si asa am inceput sa fac exercitii si cu greutate. Luni, 12 Februarieprima zi de sala Stiti ca se zice ca daca incepi de luni e cu spor? God bless this gym! Mamaaaa, ce sala faina si ce oameni faini si ce curatenie si…pfff, pe cuvant ca daca stiam ca e asa fain la sala, mergeam de multa vreme.

Eveniment LIVE: Cum se Deblochează Slăbitul

Doamne, ce motivata am mai fost, foarte mult mi-a placut si am avut un antrenament pe cinste in ziua aia. Chiar l-am simtit. Drept dovada, nu am mai putut umbla de la febra musculara vreo 3 zile. Pentru ca ofera tot ce vrei, de la fitness, la aerobic, zumba, dans, diverse clase prin care poti sa-ti lucrezi diferite zone alte corpului ofera diversitate, schimbare te motiveaza insisi oamenii de acolo, instructorii. Daca gresesti ceva, se ofera cu voi pierde in greutate facand t25 sa te ajute, sa te corecteze, sunt saritori primesti orice informatie de care ai nevoie sunt promotii.