Formular de căutare

Te pot ridica în picioare te ajută să slăbești. Cum Să Slăbești La Picioare și La Fund | Sport | Libertatea | Libertatea

Tweet După sărbători toată lumea este pusă pe slăbit pentru a da jos ce s-a depus după mesele copioase. Iar de obicei grăsimea se depune în primul rând în zona picioarelor, dar și a abdomenului.

2. Nu esti atenta la caloriile consumate.

De aceea, dacă vrei să sa dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici musculatura, avem câteva idei de exerciții pentru tine. Genuflexiune cu greutate în mâini Pentru acest exercițiu vei avea nevoie de o greutate, pe care o iei și o ții în fața pieptului cu ambele mâini.

După aceea, depărtează picioarele și îndreaptă vârfurile picioarelor spre exterior.

  1. 5 exerciții pentru picioare și abdomen care te vor ajuta să slăbești (Video) – sudstil.ro
  2. Slăbește rutina zilnică
  3. Ideal bpm pentru pierderea de grăsime
  4. Daca ai scaun zilnic slabesti pastilele alimentare care funcționează sunt în siguranță pastile de dieta negre asia Coleus Coleus se încrunta.

Rămâi în această poziție și execută 1 sau 2 seturi de genuflexiuni a câte 15 repetări fiecare. Fandare cu greutăți în mâini Și la acest exercițiu vei avea nevoie de greutăți.

te pot ridica în picioare te ajută să slăbești poate ajuta cofeina în pierderea în greutate

Stând în picioare, ține în fiecare mână o greutate și fă un pas înainte însă nu foarte mare pentru a nu te suprasolicită. După aceea, coboară piciorul din spate până ajungi cu genunchiul aproape de sol.

Este important ca coapsa și gamba să formeze un unghi de 90 de grade.

te pot ridica în picioare te ajută să slăbești pictograma arde grăsime

Mare grijă pentru că traiectoria genunchiului piciorului din față nu trebuie să depășească degetele acestuia. Apoi revino la poziția inițială și repetă exercițiul cu celălalt picior.

Fă asta timp de 12 minute pe zi și vei avea picioare tonifiate în cel mai scurt timp

Genuflexiune pe un picior Renunță la greutăți, fiindcă nu vei mai avea nevoie de ele. Stai în picioare cu bratele întinse la nivelul umerilor și ridică un picior. Stând în aceasta poziție fă o genuflexiune iar apoi revino la poziția inițială.

te pot ridica în picioare te ajută să slăbești cum să slăbești din bere

Este necesar să faci o serie a câte 15 repetări. Ridicări pe vârfuri stând pe stepper Vei avea nevoie de un stepper sau poți improviza ceva.

Luni, 16 februarie Ultimul update Miercuri, 11 martieO alimentație sănătoasă și mult sport sunt cea mai bună metodă de a slăbi la picioare și la fund.

Începe prin a sta pe vârfuri pe marginea stepperului, după care coboară călcâiele până la nivelul degetelor. Este necesar să repeți această mișcare de 10 ori.

Ridicarea piciorului în lateral Renunță la stepper și stai în genunchi, cu mâinile sprijinite pe podea. Acum, din această poziție, ridică piciorul în lateral și repetă de 15 ori pentru fiecare picior în parte.

te pot ridica în picioare te ajută să slăbești cum să pierzi grăsimea ca un model

Înafară de acestea, în clipul video de mai jos ai și alte exemple de exerciții, care sunt la fel de eficiente pentru topirea grăsimii de pe picioare și tonifierea mușchilor.