De unde a venit povestea?

Studiu de întreținere a pierderii în greutate

slăbește când ești obez

Un nou studiu arată că exercițiul depășește dieta când vine vorba de pierderea în greutate - Frumuseţe - Cuprins: Când vine vorba de pierderea în greutate, sa pus un mare accent pe curățarea dietelor noastre. Și are sens! Ceea ce mâncăm a devenit inextricabil legat de faptul dacă suntem sau nu capabili să lăsăm kilograme nedorite - să aducem diete precum keto, Whole Mulți dintre noi au auzit, de asemenea, zicala "nu poți să exersezi Studiu de întreținere a pierderii în greutate dietă nesănătoasă" mereu și din nou, și ca rezultat, ne-am schimbat accentul de la fitness la alimentație.

cum să pierzi greutatea burtică

Dar acesta este cu adevărat cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a păstra? Potrivit celor mai recente cercetări, s-ar putea să nu fie. Un nou studiu de la Universitatea din Colorado Anschutz Health and Wellness Center a constatat că exercițiul a fost mai eficient decât dieta pentru persoanele care încearcă să-și mențină pierderea în greutate.

În mod specific, studiul a arătat că "administratorii de pierdere în greutate se bazează pe activitatea fizică pentru a rămâne în echilibrul energetic mai degrabă decât restricția cronică a aportului alimentar pentru a evita recâștigarea în greutate".

pooping mai mult pentru a pierde în greutate

Cu alte cuvinte, studiul a aratat ca succesorii de succes care au pierdut in greutate definiti in studiu ca indivizi care mentin o greutate corporala redusa de 30 de kilograme sau mai mult timp de peste un an au consumat o cantitate similara de calorii pe zi ca indivizii supraponderali, dar au evitat greutatea recâștiga prin adăugarea la niveluri ridicate de activitate fizică.

Acest studiu se refera la intrebarea dificila de ce atat de multi oameni se lupta pentru a mentine greutate de pe o perioada lunga de timp, spune Danielle Ostendorf, un coleg post-doctoral la Centrul de Sanatate si Wellness Center CU Anschutz. Prin furnizarea de dovezi ca un grup de mentinatoare de succes pierdere in greutate angajate in niveluri ridicate de activitate fizica pentru a preveni recuperarea greutatii - mai degraba decat restrictionarea cronica a consumului lor de energie - este un pas inainte pentru a clarifica relatia dintre exercitiu fizic si pierdere in greutate de intretinere.

peste 55 de ani pierde in greutate

În timp ce acest studiu nu este o trecere liberă pentru ca noi să mâncăm tot ceea ce vrem noi este un alt motiv pentru a ne muta mai mult corpul și să ne îngrijorăm mai puțin despre calorii. Aceste constatări subliniază valoarea exercițiilor fizice care ne ajută să realizăm obiective legate de greutate - și, pe lângă acestea, beneficiile mentale și fizice ale exercițiilor fizice sunt un motiv suficient pentru a ne menține corpul în mișcare.

Căutați antrenament pentru inspo?

corpul tău pierde celulele grase

Încercați aceste cinci exerciții ușoare pe care le puteți face oriunde, sau această încălzire de cinci minute pentru prevenirea rănilor. Recomandat Articole Interesante.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS