Sănătos o pierdere în greutate norton

Sănătate Ate, a dormit și Se pare că somnul bun este important nu numai ca un element care restabilește funcția normală a creierului.

Cercetarea medicală periodică a arătat o legătură între dietă, somn bun și scădere în greutate. Un studiu a fost publicat în Anuarul Medical, arătând că un somn sănătos dezvăluie un efect incredibil asupra pierderii în greutate.

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că poți acum să îmbogățiți noaptea cu impunitate în speranța că a dormit 8, 5 ore nu numai că vei fi treaz, ci vei pierde și câteva kilograme. Dar aceste cele mai pretuite 8.

Studiile au fost efectuate cu două grupuri timp de 14 zile. Un grup a dormit 8, 5 ore, al doilea - pentru 5, 5 care este considerat normal pentru persoanele de această vârstă.

Ambele grupuri au consumat de calorii pe zi.

• Cele mai bune băuturi diy pentru pierderea în greutate
• Arzătorul de grăsimi bea pentru pierderea în greutate
• Pierde 25 de grăsime corporală
• Ate, a dormit și a pierdut în greutate - Sănătate -

Ca urmare, la expirarea termenului, sa dovedit că grupul care a dormit 8, 5 ore pe zi a pierdut aproximativ jumătate din pierderea totală de greutate într-un vis. Grupul în care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut doar un sfert din greutatea totală în somn.

Mai mult, persoanele care au dormit timp de 5, 5 ore au pierdut mai multă masa musculară decât grăsimea. Pierderea acestor 3 ore prețioase a declanșat în organism procesul de conservare a grăsimii în rezervă în detrimentul mușchilor. De asemenea, persoanele care au dormit timp de 8, 5 ore s-au trezit mai puțin foame.

Deci, dacă sunteți pe o dietă, nu vă va face rău să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. Un somn bun, sănătos nu a deranjat pe nimeni.