Slăbește stilul de viață ocupat. Programari
Asa ca, sa vedem despre ce este vorba: De fapt conceptul de farfurie sanatoasa a plecat de la piramida alimentara, si este menita sa ne usureze noua munca atunci cand vine vorba despre proportiile de macronutrienti pe care trebuie sa ii asiguram la o masa.
Cam asa arata piramida alimentara transformata intr-o farfurie. Ideea principala a acestei farfurii este de a folosi la o masa surse de proteine, legume de toate tipurile, cereale in cazul nostru o paine de buna calitate si fructe. Revenind la piramida alimenatara, acesata este o exprimare graficac a standardelor nutritionale si slăbește stilul de viață ocupat tipurilor de alimente ce trebuie consumate zilnic pentru a mentine starea de sanatate si pentru a reduce riscul de dezvoltare a diverselor patologii legate de alimentatie.
SLABESTE REPEDE, USOR si SANATOS - Dieta Completa
Fiecare grupa de alimente este etalata vizual si este reprezentat numarul de portii ce trebuie consumat intr-o zi. Piramida recomanda cerealele, legumele si fructele ca fundament al alimentatiei si al sanatatii.
Aceste alimente stau la baza dietelor sanatoase, avand un continut scazut in grasimi saturate, colesterol, zahar si sodiu. Ele trebuie acompaniate de alimente bogate in proteine lapte, branza, carne si produse din carne. Varful piramidei este reprezentat de grasimi si produse zaharoase.
Aceasta portiune nu are indicat numarul de portii, ci doar mentiunea de a fi consumate in cantitati mici. Alaturi de recomandarile dietetice, activitatea fizica efectuata zilnic aduce un real beneficiu. Este demeonstrat faptul ca activitatea fizica regulata scade riscul unor boli cronice precum : hipertensiunea arteriala, accidentul vascular cerebral, cardiopatia ischemica, diabetul zahart de tip 2, cancerul de colon si osteoporoza.
O femeie descoperă din greșeală metoda de a obține silueta dorită Andreea 38 de ani — o mămică a 2 copii a experimentat schimbări senzaționale — a pierdut în greutate 28 de kg. Ea are acum un corp cum nu a mai avut vreodată. Citește acest interviu inovator și descoperă cum a procedat ea, și cum poți și tu să îți recapeți frumusețea înfloritoare în primăvara aceasta! Andreea care a fost experiența ta anterioară în ceea ce privește pierderea în greutate? Am încercat totul — să nu mai mănânc după ora
Share this:.
