Slăbește fără adăugare

O dietă hiperproteică poate afecta în mod grav buna funcționare a rinichilor, mai ales dacă nu este însoțită de o hidratare corespunzătoare. În același timp, această dietă este contraindicată femeilor însărcinate, celor cu probleme renale, copiilor și anumitor persoane ce suferă de boli autoimune.

A revenit în forță în ultimii ani, atât în dieta celor suferinzi de diverse forme de epilepsie, cât și în rândul celor care vor să slăbească. Acest tip de dietă nu doar că ajută la arderea grăsimilor, dar ajută și la scăderea colesterolului și a glicemiei, precum și la reducerea incidenței bolilor neurologice.

În cazul bonavilor de epilepsie a fost dovedit că reduce frecvența convulsiilor', explică Luiza Eacobescu. Și în acest caz există însă câteva riscuri, printre care apariția constipației, cauzată de cantitatea scăzută de fibre din alimentație, precum și nivelul scăzut de energie provocat de consumul redus de glucide și carbohidrați.

Mai exact, nu este nevoie să slăbire în picioare numărul caloriilor de peste zi, ci este de ajuns să le cumulezi în mai puține mese. Concret, fie renunți la una dintre cele 3 mese de peste zi, lucru ce se poate transforma în stil de viață, fie renunți la toate mesele pe parcursul unei zile, o dată pe săptămână.

Este important să mâncăm însă corect, fără fast-food, alimente procesate, dulciuri și carbohidrați și, mai ales, să nu renunțăm la apă și la ceaiurile de plante în perioada de post. Acest tip de alimentație influențează și producția hormonului responsabil cu senzația de foame sau de sațietate: leptina.

Deficitul caloric sau postul negru determină scăderea acestui hormon, creând senzația de foame.

Hrănirea cu caloriile nutritive necesare slăbește fără adăugare așa-zisele ferestre ale postului reechilibrează producția de leptină', adaugă Luiza Eacobescu. Citeste 5 motive pentru care îți este mereu foame Slăbește fără adăugare efectuate până acum au arătat că acest tip de alimentație crește sensibilitatea la insulină, scade riscul de osteoartrită și de boli cardiovasculare și îmbunătățește funcția cognitivă.

Slăbeşti 10 kg în două săptămâni! Explicația e simplă: atunci când mânânci prea repede, nu îi dai timp organismului tău să digere mâncarea așa cum trebuie, motiv pentru care te vei îngrășa.

Dar, atenționează nutriționistul, există și în acest caz efecte secundare ce nu trebuie neglijate: în cazul în care organismul nu se poate adapta la această dietă, există riscul încetinirii metabolismului, pot apărea indigestii sau distensii abdominale în cazul în care te supraalimentezi ulterior.

Iar dieta este clar contraindicată celor care suferă de gastrită, ulcer sau diabet. Pe lângă avantajele, dezavantajele și contraindicațiile fiecărei diete în parte, nutriționiștii te sfătuiesc ca atunci când alegi să începi o cură de slăbire să ții cont și de stilul tău de viață, să nu o resimți ca pe o pedeapsă și, mai ales, să nu ajungi să suferi dezechilibre ale organismului.