Se înlocuiește bine pentru pierderea de grăsime, Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Ce este slăbitul din greutate?

Gobble-Gobble, Ground! Dacă îți plac majoritatea oamenilor, vrei să slăbești rapid, cu cât mai puțin efort posibil. Dacă kilogramele în plus aveau picioare, pierde grăsime aceeași greutate plăcea să le urmăriți alergând din burtă ca niște hound după iepuri.

Crazy fast. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este sclavul de pe mașinile cardio timp de ore, alimentat de altceva decât albușurile de ou, peștele și legumele verzi. Nu, mulțumesc, credeți. Mai degrabă, veți pierde grăsime fără scăparea temutului dietei.

Din fericire, urmând următoarele sfaturi ușoare pentru dieta de pierdere de grăsime, puteți face exact asta! Concentrați-vă pe micile lucruri pe care le puteți face în fiecare zi pentru a pierde în greutate și puteți să vă radeți cu ușurință de calorii în fiecare zi!

Ghici ce? Acest lucru poate echivala cu un kilogram de pierdere în greutate în fiecare săptămână.

Cum sa scapi de grasimea incapatanata! Abdomen inferior - Solduri - Talie - Fesieri

Acum vorbește limba ta. Aruncăm o privire la zece lucruri pe care le puteți face acum pentru a reduce caloriile fără să simțiți că faceți o dietă.

Urmăriți fuga grasă! Puteți încetini. Aceste sfaturi vor avea grăsimea care curge de la tine. La revedere, Bagels; Toast-ul este pentru tonifiere! Da, bagelele sunt delicioase.

Rezultate vizibile sau primești banii înapoi!

De asemenea, sunt foarte umplute, în special atunci când sunt umplute cu brânză cremă. Cu un motiv întemeiat: vor ambala prea multe calorii. Un plan mai inteligent? Mergeți în schimb cu una sau două felii de pâine multigren. În acest proces, veți economisi cel puțin de calorii.

Interesant

Mai bine, înfigeți-le în toaster. Studiile au descoperit că prăjirea scade ușor indicele glicemic al pâinii. Cu cât este mai scăzută GI, cu atât este mai importantă pierderea de grăsime.

Tăiați cafeaua, mergeți ceaiul verde Să te oprești pentru manivela ta cu cofeină de dimineață? Dacă da, comandați un ceai verde și nu o cafea. Probabil că nu vei adăuga cremă la ceaiul tău verde, iar asta singur îți va economisi de calorii. Dacă ați fi se înlocuiește bine pentru pierderea de grăsime o varietate de cafea care vine cu frișcă, dublați acele economii de calorii.

Lista alimentelor cu grăsimi sănătoase pentru scăderea în greutate

Nu uitați de zahăr și de toate celelalte puf! În plus, unele studii sugerează că ceaiul verde va ajuta la arderea caloriilor singur. Supa, Nu Sandwich În timp ce ar trebui să-ți faci mereu timp pentru a-ți face pachetul înainte de a pleca la muncă, optează pentru ciorbă și nu pentru un sandwich, dacă ai nevoie absolut de mâncare. Supa conține de obicei mai puține calorii decât omologul său și este adesea mai bogată în nutrienți și umplutură.

Pur și simplu asigurați-vă că comandați o varietate pe bază de bulion, mai degrabă decât ceva din cremă. Ciao, chowder. Înapoi la Ranch, Ranch!

O descriere detaliată a fiecărui produs poate fi găsită pe paginile acestei rubrici. Dar trebuie amintit că o mică porție de grăsime transportă o cantitate semnificativă de calorii. Prin urmare, cea mai mare parte a alimentelor combinate cu grăsimile trebuie să fie legume cu conținut scăzut de calorii.

Dacă ați decis că o salată este cea mai bună alegere pentru prânz, renunțați la clasicul ranch sau la pansament Cezar și optați în schimb pentru se înlocuiește bine pentru pierderea de grăsime combinație de ulei de măsline și oțet. Ulei de măsline extra virgin?

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Chiar și mai bine. Uleiul și oțetul îți vor furniza corpul cu grăsimi nesaturate mai sănătoase și vor fi mai scăzute în calorii totale. Spune brânză: coarde, nu felii Bine, deci dacă sunteți cineva care pur și simplu nu poate trăi fără brânză indiferent de dieta pe care o urmați brânza-a-vores unită! Coardele tind să fie mai scăzute în calorii totale și să aibă mai puține grăsimi, astfel încât să puteți menține un tren de nutriție bun.

Salsa: Nu doar pentru dans Dacă ieșiți la o mușcătură rapidă într-o vineri seară și nachos vin la masă, înmuiați-vă în salsa și nu guacamole. În timp ce guac conține grăsimi sănătoase din avocado, deja luați mai mult decât suficientă grăsime din nachos. Trebuie să mențineți un echilibru atunci când doriți să pierdeți în greutate rapid.

Dacă vă place salsa picantă - chiar mai bine! Compușii numiți capsaicină din ardei iute ar putea de asemenea să vă ajute să vă atingeți obiectivul.

Ce este slăbitul din grăsime?

Alege Chili Să te oprești la un lanț de burgeri cu fast-food pentru ceva rapid când nu ai alte alimente disponibile? Dacă da, economisiți-vă sute de calorii comandând o ceașcă mică de chili în loc de un burger. Chili va avea un nivel mai scăzut de grăsimi și va furniza o sursă mai sănătoasă de carbohidrați și proteine.

Atâta timp cât mențineți o dimensiune bună a porției, aceasta este o masă de tip fast-food, care se poate potrivi destul de bine cu o dietă care combate grăsimile. În timp ce aceste bare îți satisfac cu siguranță pofta de ceva dulce - iadul, sunt încărcate cu zahăr - nu uitați că ambalează mult mai multe calorii decât credeți.

1. Semne și simptome asociate
2. Pierdere in greutate qoo10
3. Unii oameni se tem că, dacă nu văd o reducere de kilograme pe cantar, atunci pierderea în greutate nu se întâmplă.
4. Cuplul obez morbid pierde în greutate

Alegeți în schimb o bucată de fructe adevărate. Are mai multe fibre, mai mulți nutrienți și veți economisi cel puțin 50 de calorii cu acest schimb simplu.

pierde inci fata de greutate

Pop It Dacă doriți să vă înghesuiți ceva târziu noaptea și proteina slabă standard și grăsimile sănătoase pur și simplu nu o vor face, alegeți popcorn peste chipsuri. Soiul cu un conținut scăzut de grăsimi, netulburat, conține doar 20 de calorii pe cană!

Pentru a stimula aroma în timp ce adăugați un pic mai multă proteină, presărați niște brânză parmezană cu conținut scăzut de grăsimi, o alegere mai sănătoasă decât aromele de floricele comerciale.

În cele din urmă, ultimul mod de a economisi de calorii sau mai mult! Este să schimbi carne de vită măcinată pentru curcan măcinat. Se substituie bine în aproape orice rețetă. Ținând cont de toate aceste sfaturi, puteți slăbi rapid și vă puteți bucura de a urma dieta dvs.!