Puterea de rutina pierdere in greutate

Cum să piardă în greutate în zer

O întrebare destul de frecventă, din moment ce mai mult de o treime din populația lumii este supraponderală sau obeză… citeste mai mult O întrebare destul de frecventă, din moment ce mai mult de o treime din populația lumii este supraponderală sau obeză… Așadar, într-o eră în care pierderea în greutate a devenit o industrie de miliarde de dolari, soluția propusă de autoarea Jessica Ortner la kilogramele în plus poate fi exprimată în doar două cuvinte: controlul emoțiilor.

Potrivit autoarei, care s-a confruntat ea însăși încă din adolescență cu kilogramele suplimentare, emoții precum puterea de rutina pierdere in greutate, frica, resentimentele și vina îți deturnează cele mai bune intenții, afectându-te la un nivel biologic profund. De aceea, tehnica reducerii stresului prin tapotare sau EFT Emotional Freedom Technique poate fi soluția pentru scăderea ta în greutate. Jessica Ortner a studiat jurnalismul digital la New York Academy, fiind momentan clasată în topul celor mai bine vânduți autori New York Times.

Ea este totodată co-producătoarea filmului documentar The Tapping Solution, autoarea programului online Weight Loss and Body Confidence și gazda evenimentului anual care adună peste Ceea ce e cu adevărat uimitor însă, este faptul că în spatele acestor performanțe se ascunde o simplă femeie care s-a luptat mult timp cu kilogramele în plus.

Ceea ce o distinge pe ea de celelalte femei care se luptă cu aceeași problemă, puterea de rutina pierdere in greutate faptul că ea a găsit o soluție la această problemă cu ajutorul tapotării, o tehnică de reducere a stresului care implică tapotarea în puncte de acupresură.

Autoarea a fost uimită inițial, cum, 10 minute de tapotare au vindecat-o de o răceală ce o ținuse două zile la pat.

Ulterior, a încercat să se folosească de tapotare pentru a pierde în greutate. Singurul lucru pe care nu-l încercasem era să mă iubesc și să mă accept pe mine însămi.

Rutină de antrenament Myprotein pentru bărbați

Ce este tapotarea și cum te ajută ea să slăbești? Acum te întrebi probabil: Cum te ajută tapotarea să pierzi kilograme? Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să înțelegi mai întâi cum îți afectează stresul corpul.

Ei bine, în momentul în care ești stresat, organismul tău secretă cortizol în exces, fenomen asociat cu: apetitul crescut, pofta de zahăr și grăsimea abdominală suplimentară.

Totodată, în situații stresante, organismul tău intră într-o reacție de tipul luptă sau fugi.

Arde grasimi brevard, much more...

Corpul secretă multă adrenalină, mușchii se încordează, iar presiunea sângelui, ritmul cardiac și glicemia cresc toate simultan. Astfel, toată energia ta este direcționată spre auto-apărare, în timp ce funcții considerate mai puțin importante, precum digestia, sunt încetinite sau blocate de-a dreptul.

Cu cât ești mai mult timp stresat, cu atât digestia, metabolismul și hormonii tăi au mai mult de suferit. Cu alte cuvinte, degeaba mănânci puțin și faci exerciții fizice, dacă funcții esențiale ale corpului tău sunt blocate. Dorința de a mânca este și ea un stres pentru persoanele care vor să se abțină de la mâncare pentru că țin dietă sau din alte motive.

Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

Așadar, prin tapotare, îți vei educa creierul să răspundă în mod diferit la aceeași stimuli față de modul în care a răspuns în trecut. Dacă în trecut erai obișnuită să devorezi o farfurie de fursecuri în momentul în care simțeai nevoia să mănânci ceva dulce, tapotarea te va ajuta să treci peste această  poftă fără să mănânci în exces.

Pierderea bruscă în greutate - Dr. Corina Nedelcu, Spitalul Monza

Iar partea cea mai practică a acestei metode de scădere în greutate este faptul că se potrivește cu programul tău încărcat, întrucât o poți practica oricând îți găsești câteva minute libere. În timp ce studiul de la Harvard s-a concentrat pe stimularea punctelor meridiane cu ace acupuncturăun alt studiu a confirmat aceleași rezultate și atunci când punctele au fost stimulate fără ace, iar exact acest lucru se întâmplă în timpul tapotării.

Fiecare capabil să-și piardă în greutate

Dincolo de faptul că tapotarea te poate ajuta să redevii din nou suplă, ea poate fi de asemenea remediul pentru calmarea durerilor de cap, de spate și a aproape oricărui alt tip de durerepentru insomnie și emoții negative ca frica, furia sau te poate ajuta să te relaxezi după o zi încărcată etc… Vreau să încep! Ce trebuie să fac?

Autoarea îți explică pe parcursul cărții pas cu pas care sunt etapele tapotării și ce trebuie să faci în fiecare dintre etape, după cum urmează: 1. Creează o afirmație de pregătire p.

Cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate și a rămâne activ

Tapotează pe punctul de pe muchea palmei, cu care se execută lovitura de karate vezi p. Tapotează ușor prin cele opt puncte din secvența de tapotare în timp ce spui sintagma de aducere aminte cu glas tare.

Tapotează de la cinci până la șapte ori fiecare punct p. Repetă procedeul până începi să simți o ușurare. Odată ce te simți mai bine, respiră adânc și evaluează din nou intensitatea problemei tale folosind SUSS-ul de la 0 la Tapotarea continuă până când ținta de tapotare găsește suficientă alinare încât tu să te simți vizibil mai bine.

Ca ajutor suplimentar, și pentru a înțelege exact ce trebuie să faci, folosește resursele on-line furnizate de autoare, mai precis: www. Autoarea îți va oferi pe parcursul cărții tot felul de idei de tapotare care îți vor fi utile atât pentru a te face să te simți mai bine psihic cu tine însăți, dar și pentru a te ajuta să pierzi efectiv în greutate.

Așadar, nu vei fi singură pe acest drum, Jessica Ortner ghidându-ți pașii în fiecare exercițiu de tapotare pe care îl vei face.