Cum obții un abdoment plat și un spate drept în doar 5 minute? Încearcă metoda japoneză – sudstil.ro

Prosop japonez metoda de slabire

Exercitii fizice Din cauza modului sedentar de viaţă, mulţi oameni ajung să aibă o poziție prosop japonez metoda de slabire sau chiar probleme cu coloana vertebrală.

Medicul nipon Fukutsudzi a elaborat o metodă simplă de corectare a posturii, care vă ajută să scăpaţi de burtă şi readuce scheletul în poziţia lui firească.

prosop japonez metoda de slabire

Dedicând doar cinci minute pe zi acestui exerciţiu, veţi vedea cum vi se va armoniza silueta, talia va deveni mai suplă, iar spatele mai drept. Metoda a fost expusă de doctorul Fukutsudzi într-o carte, însă esenţa ei poate fi descrisă în câteva fraze. Faceţi un sul dintr-un prosop, care va avea cel puţin 40 cm în lungime şi cm grosime.

prosop japonez metoda de slabire

Legaţi-l ca să-şi păstreze forma. Aşezaţi-vă pe o suprafaţă orizontală rigidă — patul moale nu este potrivit, mai bine pe o sofa, pe o masă pentru masaj, sau pe podea, pe un covoraş pentru fitness — și puneţi prosopul în spate.

Metoda japoneza pentru a diminua burta si pentru a indrepta spatele

Lăsaţi-vă atent pe spate, ținând prosopul cu mâinile, astfel încât acesta să se poziţioneze exact sub buric. Plasarea prosopului în această zonă este foarte importantă.

prosop japonez metoda de slabire

Picioarele sunt ușor depărtate. Uniţi cele două degete mari de la picioare, în timp ce călcâiele rămân la o distanţă de de cm. Întindeţi mâinile deasupra capului, menţinându-le paralele cu solul, apoi uniţi vârfurile degetelor mici.

Menţineţi această poziţie timp de 5 minute.

Schema japoneză de slăbire. Scăpaţi de burtă exersând câteva minute pe zi

Repetaţi exerciţiul de 3 ori pe zi, atunci când aveţi timp. Ridicaţi-vă atent, deoarece în timpul exerciţiului oasele şi încheieturile se deplasează puţin.

prosop japonez metoda de slabire

Dacă vă ridicaţi corect, veţi simţi cum scheletul începe să se îndrepte, revenind la poziția firească. Burta se va reduce, organele interne se vor așeza în poziţiile corecte.

Slăbeşti fără înfometare - Stai întinsă 5 minute în această poziţie

La început este dificil să rămâneți 5 minute în această postură, de aceea exersați-o timp de minute. Rezultatul va fi vizibil într-o lună.

prosop japonez metoda de slabire

Această metodă simplă, dar eficientă este o alternativă pentru exerciţiile fizice de fortificare a coloanei vertebrale. Publicat de: Sanziana Busuioc.

DIETA INDIANĂ - slăbești 8 kg în 7 zile, dietă vegetariană, post