Povești nesănătoase despre pierderea în greutate
Conținutul
Realitatea este ca nu ducem lipsa de povesti de succes incredibile in ceea ce priveste pierderea in greutate din care sa ne inspiram.
Nu aduceti tratamente nesanatoase in casa — Daca nu aveti gustari nesanatoase la indemana, devine aproape imposibil sa va lasati prada inspitei. Acest fapt simplu te va ajuta sa te eliberezi de ispitele cumplite.
Invata cum sa fii motivata- este normal ca motivatia sa creasca si sa scada. Pentru a va asigura ca faceti mereu progrese mari, trebuie sa va explicati motivatia atunci cand lipseste.
De exemplu, daca nu ai chef sa mergi la sala, uita-te la sursa ta de inspiratie preferata, reaminteste-ti cat de departe ai ajuns sau canta muzica pentru a intra in stare! Sarah Lugger 36 de ani Din Oxford, Michigan 3.
Iesiti pentru activitati usoare la ora pranzului — mancati un pranz usor si iesiti la o plimbare stimulanta la fiecare pranz. O scurta plimbare la aer curat timp de de minute in fiecare zi conteaza.
Pastrati gustari sanatoase — in acele momente in care va simtiti infometati, consumati fructe, legume, seminte sau nuci sanatoase. Imparte mese mai mari cu prietenii — Puteti slabi sanatos in timp ce tot iesiti la cina in oras impreuna.
Un truc usor pentru a preveni supra-alimentarea este consumul unei gustari sanatoase inainte de cina, apoi imparte masa cu un prieten.
