Navigare în articole

Povești de slăbire reușite

program ideal de pierdere în greutate mantra arzătoare de grăsimi

Autor: Alexandra Necsoiu Prima filmare pe care am făcut-o a fost la Bodyshape Transformation, unde am stat de vorbă cu Mădălin Pahonţu, antrenor de fitness, despre diete şi sport.

Cât am stat în spatele camerelor, nu am putut să nu observ fotografiile de pe pereţi cu reuşitele românilor.

De Ioana Maroşan La început de an suntem mai hotărâți să facem schimbări bune în viața noastră.

Cea mai spectaculoasă transformare însă, a avut-o Mădălina Grigore, fostă canotoare de performanţă la CS Farul Constanţa. Am cunoscut-o tot în ziua filmărilor, dar nu m-aş fi gândit că are în spate o aşa poveste fascinantă.

  1. Povesti de succes - Slab sau Gras
  2. Sfaturi ciudate care te ajută să slăbești
  3. 10 povesti incredibile ale unor femei care au slabit zeci de kilograme si si-au schimbat viata
  4. Cum este pierderea de grăsime din organism
  5. Poveste Slabire Adevarata - Cum a slabit Claudiu 30kg in 9 luni

Mai exact, este o sursă de inspiraţie luând în considerare ambiţia pe care a avut-o şi modul în care a ales să-şi schimbe complet stilul de viaţă. Trecerea de la stilul de viaţă alert, cu multă mişcare zi de zi, la cel sedentar, a făcut ca în mai puţin de 1 an să acumuleze mai bine de 50 de kilograme la 1,78 metri înălţimeajungând la greutatea de de kg. Pentru că nu am mai avut regimul sportiv zilnic, chiar dacă am continuat să fac baschet la liceul sportiv, am ajuns să cântăresc aproape de kilograme.

Locuiam atunci cu părinţii, iar ei nu mi-au atras niciodată atenţia că mă îngrăşasem mult ci mă ademeneau cu mâncăruri şi dulciuri pentru a avea, aşa cum credeau ei, un copil sănătos, cu putere.

scădere în greutate wolfiecindy poti sa slabesti cu ghee

Nici prietenii mei nu îndrăzneau să îmi atragă atenţia asupra situaţiei în care ajunsesem, astfel că nici nu conştientizam cât de grav este.

Abia când am plecat din Constanţa la Bucureşti şi mi-am schimbat anturajul am început să văd marea problemă.

AM SLĂBIT 10 KG ÎN 80 DE ZILE!!! Povestea mea și SFATURI, TRUCURI pentru a slăbi rapid și sănătos

Recomandări Ciara, secretul pentru un corp impecabil la 33 de ani, după două sarcini Depresia şi refugiul în mâncare, cei mai mari duşmani Howard Goodman scădere în greutate că a vrut să aducă o schimbare în viaţa ei, Mădălina a început să ţină diete şi să facă mai multă mişcare.

Chiar dacă primele rezultate obţinute erau vizibile, nu reuşea să se ţină până la capăt de plan. Am ajuns apoi la BodyShape Transformation Center unde am intrat într-un modul, povești de slăbire reușite de alţi oameni, şi am reuşit să ajung până acum la 69 de kilograme.

Aici a descoperit mancarea de la fast-food. Pana la 19 ani, tanara deja cantarea 78,5 kilograme. A incercat apoi mai multe diete, pe cand urma universitatea in Tucson, dar nu se putea tine de niciuna dintre ele. Tanara incerca sa poarte tricouri si fuste, la fel ca prietenele ei, care nu aveau probleme cu greutatea. Asa ca Loida a inlocuit fast-food-ul cu salate proaspete din spanac, peste la cuptor si pui.

Pentru mine a contat enorm că am lucrat concomitent cu alţi oameni aflaţi într-o situaţie similară, că m-am simţit bine în această echipă şi că am văzut rezultatele imediat.

A fost foarte important că am îmbinat antrenamentele, de trei ori pe săptămână, cu un plan nutriţional recomandat de specialiştii lor şi cu partea de coaching motivaţional, prin care am căpătat mai multă încredere în mine şi în rezultatele ce aveau să apară.

scădere în greutate din cauza dka cote de pierdere în greutate

Dieta şi antrenamentul de slăbire Mădălina povesteşte că în momentul în care a decis să-şi schimbe stilul de viaţă, a optat pentru alimente sănătoase, slab calorice, carne slabă pui, peşte, curcanfoarte multe legume şi salate verzi. În plus, a exclus tot ce înseamnă mâncare procesată, fast-food, dulciuri, făinoase, băuturi carbogazoase şi alcool.

Ele au reusit!

La fiecare masă mănânc o sursă de proteină, precum ouă, pui, peşte, vită, curcan sau ton, unde adaug legume sau salată plus o sursă de carbohidraţi ca orez integral, paste integrale sau cartof dulce, în zilele de antrenament. Cel mai important este să avem 3 mese pe zi şi niciodată să nu sărim peste micul dejun, care în opinia mea este ce mai importantă masă a zilei. Greşeli în procesul de slăbire În momentul în care decidem să slăbim suntem împiedicaţi de câteva greşeli.

simptome ng scădere în greutate cum să pierzi 30 la sută grăsime corporală

Fie nu avem suficientă răbdare, fie ne dorim să slăbim mult şi-ntr-un timp cât mai scurt, fie după ce scăpăm de kilogramele în plus picăm pradă tentaţiei, revenind la greutatea pe care o aveam înainte şi astfel apare efectul yo-yo. De asemenea, din lipsă de motivaţie şi ambiţie clacam după fiecare săptămână şi mâncam nesănătos, nu dormeam suficient şi renunţam la mişcare.

Oraşul este plin de alternative de distracţie în aer liber, mai ales pe timp de vară. Impresionată de modul în care i-a schimbat Bodyshape viaţa şi decisă să îşi perfecţioneze în continuare forma fizică dobândită, Mădălina nu doar că a continuat antrenamentele, dar s-a şi angajat în echipa Bodyshape ca asistent manager, fiind martora multor transformări spectaculoase şi încurajându-i pe ceilalţi să îşi atingă targetul povești de slăbire reușite încredere.

cum să pierzi zece kilograme de grăsime cum să slăbești de fanny