One Comment

Poti sa slabesti si sa devii mai puternic, Mindset: baza pierderii de grăsime de succes

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Mindset: baza pierderii de grăsime de succes Mindset: baza pierderii de grăsime de succes Iulie 1, Timp de citire: 12 minute Share on Facebook Oxandrolona ajută la pierderea în greutate on twitter Distribuiți pe linkin Zeci de mii, dacă nu chiar sute de mii de oameni din Olanda ar dori să piardă niște kilograme.

În același timp, doar o parte relativ mică din acest grup reușește să realizeze efectiv acest lucru.

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Asta te face să te întrebi de ce. Oamenii aceștia nu au cunoștințe despre o alimentație bună? Se folosește pregătirea greșită pentru a slăbi? Acești oameni mănâncă inconștient prea multă greșită mâncare? Există un alt motiv care apare în calea pierderii de grăsime?

Apa retinuta in tesuturi? Greutatea organelor interne? Masa musculara? Densitate osoasa? Bineinteles ca nu!

Practic, pierderea de grăsime nu este încă atât de cumplit de complexă Toată lumea știe că este mai bine să mănânci o salată cu pui afumat decât o pizza plină de brânză și salam.

Toată lumea știe că este mai bine să petreci o oră la sală decât să petreci o oră pe canapea. Și toată lumea știe că o viață stresată cu prea puțin somn nu va fi benefică pentru sănătatea și fizicul tău. Uită-te, principiile de bază ale pierderii de grăsime pot fi găsite pe un bloc de note în cea mai mare parte.

Întreabă-te de ce vrei asta

Desigur, acest lucru nu se va aplica în toate cazurile, cum ar fi pregătirea jocului, dar pentru majoritate aceasta va fi baza: Mănâncă mai puține calorii decât consumă corpul tău pe zi Mănâncă suficientă proteină pentru a limita pierderea musculară Oferă-ți corpului toate vitaminele și mineralele necesare În plus, asigurați-vă că aveți suficientă fibră și grăsimi bune Faceți antrenamente de forță pentru a vă proteja sau chiar a vă construi masa musculară Faceți ceva antrenament cardio suplimentar acolo unde este necesar pentru a vă crește consumul de energie Asta e!

Interpretarea merge mult mai departe și poate fi făcută în nenumărate moduri diferite, dar dacă respectați acești 6 pași sunteți aproape sigur de un rezultat bun.

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Sună atât de simplu, ceea ce ne readuce la prima întrebare: De ce atât de puțini oameni reușesc să își piardă grăsimea cu succes? Pierderea de grăsime garantată. Este drept un autobuz, dacă nu ar fi uitat un aspect important.

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Oamenii nu sunt roboți care pot face orice pe un pilot automat, dar pot face orice care pare atât de simplu pe o bucată de hârtie. Cele de mai sus pot fi susținute timp de câteva săptămâni, dar reculul nu va dura mult Ți-e foame Mâncarea vă va dezamăgi sincer Nu aveți timp să petreceți mai mult de 10 ore pe săptămână la sală Oboseala joacă un rol din ce în ce mai important Îți lipsesc nutrienții esențiali Ai chef să mănânci Și, deci, există o mulțime de alte motive pentru care această abordare nu va merge bine mult timp Problema aici este, de asemenea, dublă.

Oamenii folosesc adesea o mentalitate totală sau nimic. Odată ce obiectivul de a slăbi este stabilit, totul trebuie să cedeze și se va folosi cea mai extremă abordare care poate fi găsită.

Am făcut yoga zilnic de unul singur, timp de un an, și am slăbit 18 kilograme

La urma urmei, vrei să vezi rezultate sau nu? O astfel de abordare extremă nu este neapărat impusă de altcineva, ci este adesea aleasă de tine! Acesta este un exemplu perfect al diferenței dintre enthousiasme en motivație.

Începi cu ceva nou, ești entuziasmat de acest lucru și ai cele mai mari așteptări. Așa ați început, sperând la pierderea de grăsime explozivă din ziua 1.

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Entuziasmul pe care l-ați avut la început stârnește încet și apoi trebuie să devină clar dacă sunteți de fapt motivat sau dacă a fost doar un impuls de bună speranță. Nu vă va veni o surpriză faptul că acesta din urmă este de obicei cazul.

poti sa slabesti si sa devii mai puternic

Acei munți de aur nu sunt incluși și ceea ce rămâne este o muncă grea, multă disciplină și, mai ales, răbdare. Acesta este momentul în care majoritatea oamenilor vin cu scuze și renunță încet, dar sigur.

  1. Saskatoon de centru de pierdere în greutate ideală
  2. Мои сограждане -- безумные трусы.
  3. Знаешь, я не сомневаюсь, что и тебе жалко этих бедняг,-- ответил Олвин.
  4. Scădere în greutate în urma nașterii
  5. Arata bine pe arzatorul de grasimi
  6. Pierdere în greutate zahăr
  7. Am făcut yoga zilnic de unul singur, timp de un an, și am slăbit 18 kilograme
  8. Îndepărtați grăsimea de burtă mai mică

Este un clișeu, dar nu este degeaba că marea majoritate a Bunelor Intenții au fost uitate de mult înainte de 31 ianuarie. Așadar, dacă vă putem oferi un sfat aici, este să vă dați seama că nu sunteți un robot și, prin urmare, cea mai extremă metodă de dietă nu este probabil să vă aducă la obiectivul final.

Faceți-vă timp, găsiți o abordare care vi se potrivește și păstrați-o. Răbdarea și disciplina crește odată cu pierderea de grăsime, mereu și din nou.

Se bazează pe Ashtanga care este și el destul de tânăr. În Vinyasa treci prin multe poziții și îți sincronizezi respirația cu mișcările. Când treci și mai repede prin ele se numește Power Yoga. La o oră de Vinyasa sau Power se crede că arzi între trei sute și șase sute de calorii, în funcție de greutatea ta, ritm și dificultate. Tot internetul spune că Vinyasa crește masa musculară, te ajută să devii mai flexibil și mai mobil, respiri mai bine, îmbunătățește circulația sângelui și altele.

Întreabă-te de ce vrei asta Acum că știm că cea mai extremă abordare nu este neapărat cea mai bună, facem mai întâi un pas înapoi pentru a oferi pierderii de grăsime o șansă mai mare de succes. De ce vrei să pierzi grăsimea atât de rău?

Ce este slăbitul din grăsime?

Care este motivul care stă la baza căruia vrei să investești atât de mult timp, energie și efort? Pentru cineva care are exces de greutate sau obez, această întrebare va fi destul de ușor de răspuns.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți imediat supraponderali, dar doriți să primiți un pachet de șase, această întrebare devine cu atât mai importantă. Pentru că ce aștepți să se întâmple? Vă așteptați că cu un pachet de șase puteți obține brusc toate doamnele pe care le doriți?

Leave A Comment

Ai de gând poti sa slabesti si sa devii mai puternic furi spectacolul de pe plajă dacă arăți bine? Vă așteptați ca oamenii să vă vadă ca o persoană cu totul diferită, deoarece aveți o venă care vă trece peste biceps?

Membri 6 Actiuni care iti garanteaza un corp FIT In acest articol am sa iti spun 6 puncte cheie de care te indemn sa tii cont daca iti doresti sa scapi de grasimea de pe burta, sa ai soldurile mai subtirele, brate ferme si fund rotund. E adevarat!

Dacă poti sa slabesti si sa devii mai puternic dintre motivele de mai sus este motivația dvs.