Place sa slabesti

Cum mananci ca sa slabesti chiar daca nu iti place sa gatesti?

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Am inceput sa gatesc pe la 14ani, dar nu sunt mare bucatareasa. Pe vremea aceea parintii mei ridicau o casa si imediat ce ajungeau de la slujba, fugeau pe santier. Maica-mea imi pregatea ingredientele si imi detalia reteta, iar eu trebuia sa o gatesc pana seara la 7, cand reveneau ei acasa, obositi si flamanzi. Intr-o zi gateam ciorba de fasole cu carne, alta zi cartofi copti in cuptor si carnati afumat, alta zi papricas de pui si snitzel de porc cu piure si muraturi fiind cea mai sofisticata mancare.

Cand am devenit pasionata de fitness si alimentatie sanatoasa lucrurile s-au schimbat.

Tintesc sa mananc sanatos si in cantitatile bune pentru slabire, dar fara sa sclavagesc in bucatarie. Iar in acelasi timp, sunt o pofticioasa si vreau ca mesele mele sa aiba gust.

Cum mananci ca sa slabesti chiar daca nu iti place sa gatesti?

Caut sa-mi fie usor sa estimez cate proteine, carbohidrati si grasimi mananc, fara, subliniez, FARA sa cantaresc mancarea sau sa numar calorii. Si mai presus de orice, sa nu necesite cine stie ce aptitudini sofisticate in bucatarie…. Mancarurile traditionale romanesti imi lasa gura apa, insa sa fim serioase ca papricas, piure cu carne sau fasole batura nu sunt tocmai mesele ideale daca vrei sa slabesti si sa dai jos colaceii de pe burtica.

Snap Autoarea într-o poză în care-ți arată că are deja corpul de plajă. În ăștia 37 de ani de existență n-am avut niciodată probleme cu cântarul, ba chiar n-am fost deloc pusă în situația alarmantă de a forța pragul de 60 de kile. Nu sunt vreun fenomen și nu sunt nici singura, dar nu despre asta e vorba.

Ei bine, a trebuit sa adaptez si sa gasesc o cale prin care sa imi prepar singura mesele cu talentele mele minime de bucatareasa. Sunt simple, usor de folosit greutatea construcției pierde catre orice femeie si te vor ajuta sa mananci cum si ce trebuie ca sa slabesti, chiar daca nu iti place sa gatesti. Stii momentul acela cand ajungi lihnita de foame acasa si frigiderul ti-e gol?

Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.

Acela este momentul care poate ruina totul. Mananci pe nesuflate, bagi biscuiti, paine cu branza sau arahide place sa slabesti cu sare si, uite asa, in doar 10minute consumi mai multe calorii decat ai mancat toata ziua.

De ce?

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Pentru ca n-ai nimic in frigider. Ei bine, eu una am implementat strategia scurtatura. Strategia prin care caut mereu sa am in casa ceva rezerve de mancare: Pui la rotisor de la magazin, cand stiu ca ma rupe foamea si nu am timp sa gatesc cina scenariul de mai sus Conserva de ton pentru o salata cu avocado la pranz Mix de legume congelate pentru o garnitura rapida cand sunt pe fuga Da, ai zice ca nu este cinstit sa o iau pe scurtatura.

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata. Practica insa ne omoara: daca iti plac mancarea sau dulciurile, daca iti place sa gatesti si sa intinzi masa pentru toti apropiatii, daca fiecare sarbatoare este marcata culinar la tine in casa, atunci eliminarea kilogramelor in plus poate fi tare dificila. Toti mancam in exces nu din cauza ca ne este foame, ci din cauza contextului care ne inconjoara: familie si prieteni, farfurii si ambalaje, culori si place sa slabesti, mirosuri si etichete.

Insa nu-i mai bine asa decat sa infulec ca sparta tot ce gasesc in camara? Solutii exista, insa trebuie sa le aplici. Esti si tu o tipa careia nici nu-i place si nici nu are timp de gatit?

1. Fotografie preluată de pe elements.
2. Slăbește modificări simple ale stilului de viață

Cauta sa vezi care sunt cateva scurtaturi pe care le poti lua si nu lasa lipsa de organizare sa te tina inapoi de la silueta de vis pe care ti-o doresti incepe cu cele de mai sus. Imi place sa-mi dau timp sa ajung la sala, sa stau la cafea cu o prietena sau sa ma pierd intr-o carte. Tocmai de aceea una dintre strategiile mele este sa gatesc pentru mai multe zile o data, adica sa pregatesc.

Strategia aceasta imi ia mult stres de pe cap.

Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Gatesc Luni copanele si o tava mare de place sa slabesti la cuptor si uite asa imi ajunge pentru mese gustoase de peste saptamana. Cand ajung flamanda acasa, incalzesc rapid o portie in tigaie si gata masa. Ce zici? Nu-i chiar asa de greu sa stii cum sa mananci pentru slabire chiar si atunci cand nu ai o pasiune pentru gatit, sau?

Am dezvoltat-o pe vremea cand iubitul meu manca diferit de mine: el mai multi carbohidrati pentru a pune masa, eu mai putini pentru a topi din grasime corporala.

Cum sa mananci ca sa slabesti, chiar daca nu iti place sa gatesti

Iata cum functioneaza: prioritatea numarul 1 cand ma pun pe gatit este sa gatesc carnea, pestele sau puiul intr-o cantitate mai mare, asa cum am precizat mai sus. Place sa slabesti o zi cand vreau sa mananc  pur si simplu folosesc ca baza carnita gatita in avans si fac doar garnitura.

Asta poate fi orice place sa slabesti la o salata prespalata asezonata cu vinegrete si ulei de masline sau la un cartof dulce la cutor dupa un workout pe masura. Atata timp cat am baza de proteine, imi vine destul de usor sa pregatesc rapid o garnitura. Iar cand sunt si mai lenesa, sa ma vezi cum bag chiftelute cu mustar Dijon ca si scurtatura.

Chiar si atunci cand gatesc, nu gatesc nimic complicat.

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

Toate mancarurile mele au cel mult ingrediente si, cred ca, pui cu curry in stil Thailandez este cea mai pompoasa mancare pe care o gatesc. Adevarul este ca m-am adaptat. Daca nici asa nu imi place sa petrec ore in sir la oala, atunci nici nu are rost sa pun presiune pe mine sa gatesc ceva fandosit.

Am un arsenal de vreo 25 de retete usoare prin care rotesc continuu. Sunt retete simple, ce le prepari rapid in jumate de ora, insa sunt arma mea secreta pentru slabit. Cand obiectivul este sa slabesc si am zile aglomerate adopt strategia blindare cu retete usoare. Functioneaza perfect la mine si functioneaza de minune la clientele mele.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Sunt mamici care folosesc retele mele de slabire. Studente care le pre-gatesc pentru zilele din sesiune sau femei de afaceri ce nu-si vad nasul de telefoane si intalniri.

Am pus aceste retete gustoase, usor de gatit si ideale pentru slabire in Farfuria Fitghidul incepatoarei in slabire rapida si de durata cu alimentatie non-complicata. Cand incepi sa le folosesti si tu, vei vedea cum instant aplici strategiile de aici fiindu-ti usor sa stii ce, cum si cat sa mananci ca sa slabesti, chiar.

Daca esti si tu tipa careia nu ii place sa gateasca si vrei sa te blindezi cu retete usoare, care topesc celulita si grasimea corporala mult mai rapid decat plictisitul piept de pui cu broccoli sau supa de varza, intra aici si ia-ti exemplarul tau din Frafuria Fit. Iar daca pur si simplu te-au ajutat strategiile mele de mai sus, scrie-mi intr-un comentariu mai jos pe care ai decis sa o folosesti azi. Stii cum ii vorba, deageaba inveti daca nu aplici.