Pierderi de grăsime la fața locului

Reducerea grasimii localizate este promovată ca o modalitate de a reduce depozitele de grăsimi din anumite zone, prin exerciții specifice. Deși pierderea de grăsime în anumite zone ale corpului ar fi ideală, teoria reducerii la fața locului nu a fost dovedită eficientă prin studii ştiințifice.

Grăsimea din celulele dvs. Înainte de a putea fi arse pentru energie, trigliceridele trebuie descompuse în secțiuni mai mici numite acizi grași liberi și glicerol, care sunt capabili să intre în fluxul sanguin.

În timpul exercițiului, acizii grași liberi și glicerolul utilizat ca si combustibil pot proveni de oriunde în corp, nu în special din zona care se exercită.

În afară de faptul că nu se corelează cu modul în care organismul arde grăsime, o serie de studii au demonstrat că reducerea grasimii localizate la este ineficientă. De exemplu, un studiu efectuat la 24 de persoane care au finalizat doar exerciții care vizează abdominalii timp de șase săptămâni nu a găsit nicio reducere a grăsimii din burtă.

Acest studiu de 12 săptămâni a inclus participanți care au finalizat un program de antrenament care s-a concentrate doar pe brațele non-dominante. Cercetătorii au descoperit că, deși s-a produs o anumită pierdere de grăsime, aceasta a fost generalizată în întregul corp, nu bratelel fiind principal regiune.