Pierdeți în greutate navigația. Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate

Găsiți mereu drumul

Fibrele vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Dar numai un tip specific Acest articol explică modul în care fibrele solubile pot favoriza pierderea în greutate.

Pur și simplu, fibrele se referă la carbohidrații care nu pot fi digerați de intestin. Este clasificat fie ca solubil, fie ca insolubil, în funcție de faptul că se dizolvă în apă.

Fibrele insolubile funcționează mai ales ca agenți de încărcare, adăugând conținut în scaun. În schimb, anumite tipuri de fibre solubile pot afecta în mod semnificativ sănătatea și metabolismul — precum și greutatea specifică. Fibrele nu se digeră și tind să ajungă la intestinul gros relativ neschimbate.

Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate și modalități de combatere

Acolo, anumite fibre solubile ajută la hrănirea bacteriilor intestinale prietenoase, care sunt esențiale pentru o sănătate bună. Sănătatea intestinală Se estimează că de miliarde de bacterii trăiesc în intestin, în principal în intestinul gros.

Alături de alți microbi găsiți în sistemul digestiv, aceste bacterii sunt adesea numite flora intestinului sau microbiomul intestinal. Diferite specii de bacterii joacă roluri importante în diferite aspecte ale sănătății, inclusiv pierdeți în greutate navigația greutății, controlul glicemiei, imunitatea și chiar funcția creierului. La fel ca alte organisme, bacteriile trebuie să mănânce bine pentru a rămâne sănătoase.

Siguranța pe primul loc

Aici intervine, în cea mai mare parte, solubile în fibre. Fibrele solubile trec prin sistemul digestiv în mare parte neschimbate, ajungând în cele din urmă la bacteriile intestinale prietenoase care o digeră și o transformă în energie utilizabilă.

Fibrele care beneficiază de bacteriile intestinale sunt cunoscute sub numele de fibre prebiotice sau fibre fermentabile. Este considerat foarte benefic pentru sănătate și greutatea corporală.

Anumite fibre insolubile, cum ar fi amidonul rezistent, funcționează și ca prebiotice. Sursa: fitbody. Consumul de fibre a fost legat de inflamația redusă. Fibrele cu vâscozitate ridicată asigură plenitudine crescută, apetit redus și pierdeți în greutate navigația automată în greutate.

Găsiți mereu drumul Actualizări gratuite ale hărților Datorită funcției integrate Lifetime Map Updates, nu vă mai faceți griji în legătură cu schimbările care apar pe parcurs sau cu drumurile închise. Conectați dispozitivul la calculator și instalați software-ul MioMore. Astfel veți ști mereu când există actualizări disponibile și nu vă veți rătăci niciodată. Siguranța pe primul loc Safety Camera Data Informații privind camerele de supraveghere Spirit LM este prevăzută cu informații preinstalate privind camerele de supraveghere, astfel încât veți ști întotdeauna cât de repede puteți conduce și cu ce viteză.

Fibrele cu vâscozitate scăzută par să nu aibă nicio influență asupra acestor factori. Suplimentele cu fibre sunt de obicei ineficiente pentru pierderea în greutate. Cu excepția glucomananului. Cu toate acestea, cookie-uri de slabire costco fibrei din alimente vegetale întregi este mai bună decât suplimentarea.

Sănătatea intestinală

Fibrele dense, solubile se găsesc numai în alimentele vegetale. Alimentele vegetale întregi precum fasolea, sparanghelul, varza de Bruxelles și ovăzul sunt bogate în fibre vâscoase.

Consumul mai multor alimente bogate în fibre poate fi o strategie eficientă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, la fel ca multe metode de slăbire, aceasta nu va duce la rezultate pe termen lung decât dacă o asociați cu o schimbare durabilă a stilului de viață. Rețineți că suplimentele cu fibre au probabil un impact general asupra sănătății mai mic decât alimentele integrale bogate în fibre.

Dacă cântarul nu se mișcă, este posibil să pierdeți în continuare grăsime. Acest articol prezintă o serie de motive obișnuite pentru care nu slăbești. Când lupți  slăbești, corpul tău reacționează și luptă înapoi.

În plus, nu uitați că sănătatea nu ține de greutatea corporală. Consumul de fibre din alimente reale poate avea numeroase alte beneficii pentru sănătate.

You May Also Like.