Pierde în greutate bowling. Bowling in Bucuresti | La zi pe Metropotam

Dacă staţi prea departe paşii dvs.

Dacă staţi prea aproape, ultimii 2 paşi vor fi prea scurţi şi veţi pierde astfel din acurateţea aruncării. Odată ce v-aţi determinat poziţia potrivită nu ar trebui să o mai schimbaţi. Aruncarea constantă e un factor cheie şi ar trebui să devină o a doua dvs.

Aşa că … exersaţi! Întorceţi-vă cu spatele la popice şi poziţionaţi-vă la o distanţă de aproximativ 5 cm.

Bowling in Bucuresti

Simulaţi o aruncare începând cu pasii, apoi încheind-o cu o îndoire a genunchiului şi o balansare a braţului. Observaţi poziţia vârfului piciorului din faţă.

Acesta este locul unde ar trebui să se afle calcâiele dvs. Stabiliţi traiectoria bilei folosind marcajele ajutătoare ale pistei. Verificaţi alinierea umărului şi a bilei cu traiectoria dorită.

Regulament Bowling Cum alegeti bila? Inainte sa incepeti trebuie sa stiti ca greutatea unei bile de bowling variaza intre 4. Asadar, trebuie sa va alegeti o bila cu greutatea corecta. In principiu, ridicati o bila, folosindu-va de ambele maini, suprapuse una peste cealalta. Tineti bila in fata dvs.

După aceea avansaţi piciorul drept. Piciorul stâng dacă aruncaţi cu mâna stângă.

Dar atunci cand majoritatea oamenilor se gandesc la activitate pentru pierderea in greutate, ei presupun ca au nevoie sa petreaca ore in sala de fitness sau sa se inscrie pentru cea mai intensa clasa de ciclism. În realitate, există o altă activitate care vă poate ajuta să pierdeți greutatea — și este atât de ușor de făcut. Eric Bowling, un antrenor personal certificat de NASM de la Ultimate Performance, care îi ajută pe clienți să piardă în greutate, subliniază necesitatea de a încorpora termogeneza activității nonexercise sau NEAT în orice program de pierdere în greutate.

Viteza bilei poate fi schimbată în funcţie de înălţimea la care ridicaţi bila şi de balansarea în spate. Puteţi micşora viteza printr-o împingere mai uşoară şi reducând înalţimea balansării în spate.

De ce iubim bowling-ul: 7 beneficii de sănătate

Acest lucru vă va ajuta să controlaţi mai uşor bila. PASUL 2: Balansarea în jos Greutatea bilei va cauza întinderea mâinii drepte stângi dacă aruncaţi cu stânga în timp ce braţul stâng se întinde pentru contrabalansare. În timpul pendulării mişcaţi-vă piciorul stâng în faţă dreptul în cazul în care sunteţi stângaci.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Menţineţi-vă linia umerilor orizontală pe parcursul pierde în greutate bowling. Inerţia bilei va determina înălţimea balansării în spate. Forţând bila înapoi, ridicând-o mai sus decât e necesar sau aducând-o mai în faţă veţi pierde din consistenţa mişcării.

Menţineţi-vă braţul drept şi aliniat cu o linie imaginara care uneşte umerii, zona ţintă şi popicele. La sfârşitul mişcării încheietura mâinii trebuie să fie deasupra nivelului umărului.

Mişcarea trebuie să fie consistentă ca viteza şi înalţime, astfel încât fiecare aruncare să fie la fel.