Obiectivele și obiectivele de pierdere în greutate

Vă aflați aici:Gestionarea greutăţii Gestionarea greutăţii Polar Balance oferă recomandări personalizate cu privire la modul în care puteţi să pierdeţi din greutate sau să o menţineţi. Aceste recomandări sunt bazate pe datele dumneavoastră personale şi fizice, obiceiurile privind activitatea, greutatea pe care doriţi să o pierdeţi şi intervalul în care doriţi să realizaţi acest lucru.

Nu sunt necesare jurnale de nutriţie sau estimări ale consumului de calorii separate. La început, va trebui să selectaţi greutatea pe care doriţi să o pierdeţi şi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Diferenţa dintre caloriile consumate şi caloriile arse este estimată în funcţie de energia consumată zilnic şi schimbarea în greutate. Pe baza acestor informaţii, veţi primi un deficit zilnic de energie pe care trebuie să-l respectaţi pentru a atinge obiectivul. Pentru a atinge greutatea vizată, trebuie să îndepliniţi ambele cerinţe. Polar Balance vă oferă o ţintă de calorii Obiectivele și obiectivele de pierdere în greutate pe activitatea zilnică şi vă informează cu cât trebuie să reduceţi consumul de calorii zilnic.

În plus, primiţi sugestii legate de atingerea obiectivului zilnic de activitate prin intermediul minutelor de activitate redusă UP - Stândmoderată WALK - Mers sau viguroasă JOG - Alergare uşoarăprecum şi exemple de alimente pe care trebuie să le consumaţi în funcţie de cantitatea de calorii care trebuie arse.

Este important să vă cântăriţi şi să sincronizaţi greutatea dumneavoastră cu serviciul de gestionare a greutăţii în fiecare zi. În funcţie de variaţia greutăţii corporale, recomandările privind activitatea şi nutriţia pot fi actualizate automat pentru prima dată după patru zile.

Ghidul începătorului pentru modul de stabilire a obiectivelor de exerciții și pierdere în greutate

După această actualizare, acestea vor fi actualizate de fiecare dată când acest lucru este necesar pentru atingerea obiectivului. Dacă greutatea nu a scăzut conform planului şi atingerea obiectivului ar putea duce la probleme de sănătate, veţi primi un interval mai lung pentru atingerea acestuia. Pierderea din greutate Dacă doriţi să pierdeţi din greutate, începeţi cu setarea greutăţii vizate.

Pentru a slăbi, trebuie să atingeţi obiectivul de activitate şi deficitul de calorii în fiecare zi. Setarea greutăţii vizate Când setaţi greutatea vizată, expertul vă va indica intervalul de timp recomandat pentru atingerea acesteia.

Nu veţi putea seta un interval de timp prea scurt. Daţi clic pe opţiunea Set new weight target Setaţi o greutate vizată nouă.

Cum să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate de vară

Selectaţi greutatea pe care doriţi să o pierdeţi. Selectaţi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru.

Daţi clic pe opţiunea Set new weight target Setaţi greutatea vizată nouă. Ajustarea greutăţii vizate Dacă la un moment dat doriţi să modificaţi greutatea vizată, puteţi efectua acest lucru prin selectarea opţiunii Adjust weight target Ajustaţi greutatea vizată.

Cum să setați obiectivele de pierdere în greutate

Daţi clic pe opţiunea Adjust weight target Ajustaţi greutatea vizată. Ajustaţi greutatea pe care doriţi să o pierdeţi. Ajustaţi intervalul de timp în care doriţi să realizaţi acest lucru.

1. Cum de a stabili obiectivele de exercițiu și pierdere în greutate pentru începători
2. Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate
3. Costumele de baie, pantaloni scurți și topuri mai mulate sunt din nou în sezon și mulți vor să scadă câteva kilograme în plus pentru a-i ajuta să se simtă puțin mai confortabil când ies la soare.

Menţinerea greutăţii Puteţi utiliza serviciul şi fără a seta un obiectiv de pierdere din greutate. Dacă doriţi să vă menţineţi greutatea actuală, deficitul de calorii recomandat poate fi obţinut fie prin activitate, fie prin consumul redus de alimente.

Nu trebuie să îndepliniţi ambele condiţii precum în cazul în care doriţi să slăbiţi. Ajustarea obiectivului zilnic de activitate Când doriţi să vă menţineţi greutatea actuală, puteţi ajusta obiectivul zilnic de activitate în aşa fel încât atingerea acestuia să ducă la arderea unei cantităţi suficiente de calorii pentru a menţine greutatea actuală.

• Pierdere în greutate xls
• Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou?
• Kamloops pentru pierderea în greutate
• Gestionarea greutăţii

Daţi clic pe opţiunea Adjust daily activity goal Ajustaţi obiectivul zilnic de activitate. Daţi clic pe opţiunea Set new activity goal Setaţi un obiectiv de activitate nou.