Încercând să slăbească la 35 de ani

În aveam peste kilograme, la 1.

ajuta pooping a pierde in greutate

Până în am reușit să slăbesc 35 de kilograme. Ca să vă dați seama cât am slăbit, imaginați-vă că purtați permanent cu voi trei găleți și jumătate de apă.

Rușinea de a fi ajuns la atâtea kilograme e mai mare decât bucuria că le-am dat jos!

Cum ai slăbit? Care a fost cea mai eficientă metodă?

Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut

Am încercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mâncam numai ciorbe și fructe, ba foarte puțin. Am slăbit 10 kilograme într-o lună. Cum s-au dus, tot așa s-au întors înapoi.

Apoi, am încercat cu un nutriționist.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! Mădălina a slăbit 38 de kilograme în 10 luni Mădălina are 27 de ani, 1,73cm și 63 kg.

Pentru mine nu a funcționat. După aproape doi ani de încercări, tot la kilograme eram. La un moment dat m-am gândit într-o dimineață că ar fi bine să alerg 30 de minute.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

După 10 minute am ajuns acasă epuizat. A fost momentul crucial pentru mine.

cele mai bune locuri de măsurat pentru pierderea în greutate

Aveam 26 de ani și nu eram în stare să alerg 30 de minute. Am decis să merg la sală. După aproape un an, am descoperit noțiunea de personal trainer, lucru care m-a ajutat mult.

Am ajuns să fac cinci antrenamente pe săptămână: de două ori sală și de trei ori alergare în aer liber. Totuși, și în acest ritm, kilogramele rămâneau pe mine.

  • Cum să slăbeşti dacă ai peste 35 de ani
  • Scădere în greutate falmouth ma

Am decis atunci să învăț să mănânc de la Camelia. Așa am reușit să slăbesc aproape  30 de kilograme. Sportul și o dietă sănătoasă sunt rețeta perfectă pentru slăbit.

Dar ce faci după ce ai slăbit ca să te întreții? Fac mișcare și am grijă ce mănânc. Dar nu într-un mod obsesiv.

E esențial să fim moderați. Slăbirea, și orice schimbare în noi, e de fapt un control permanent. Cu timpul, cu cât vom reuși să plasăm acest control, din zona conștientă a gândirii, înspre subconștient, cu atât ne va fi mai ușor. Altfel, dacă o lăsăm doar în zona conștientă, vom fi frustraţi.

Sfaturi pentru pierderea în greutate ce să faci

De exemplu, te mai gândești să te speli dimineața pe dinți? Sau o faci aproape automat? Şi mie mai îmi vine seara să devorez o pizza, însă când mă gândesc că trebuie să alerg mai mult de o oră, ca să o consum, nu prea mai îmi vine. Ce ai învățat din experiența de a slăbi 35 de kilograme pe care nu le-ai mai pus la loc?

  1. Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual.
  2. Возможно, вы в правы,-- откликнулся Центральный Компьютер,-- когда говорите, что Великих не .
  3. Căutarea barelor de eroi pierdere în greutate
  4. Cum poate copilul meu să slăbească
  5. Это тепло, это обилие запахов и цвета, да еще невидимое присутствие миллионов живых существ обрушились на него с почти ощутимой силой.
  6. Slabire sanatoasa kg
  7. И все же Олвин отказывался признать крушение своих планов, как бы смутны они ни были, и теперь воспринимал слова Сирэйнис только краешком сознания.
  8. Pierd programul de grăsime corporală

Omul poate să schimbe în el orice. Corpul e ca o galeată: pe deasupra băgăm în ea energie caloriiprin tot ceea ce mâncăm și bem. În partea de jos, imaginaţi-vă un robinet, prin care consumăm energia, prin tot ceea ce facem: vegetăm — stăm — gândim — ne mișcăm.

Cum să slăbești sănătos zeci de kilograme? Poate experienta lui Catalin se aplica si la tine

Dacă băgăm mai mult decât consumăm, găleata dă pe-afara, adică grăsimea se depune. E simplu! Există trei variante: băgăm mai puțin, consumăm mai mult sau, cea mai eficientă metodă pentru că e și sănătoasă, băgăm mai puțin și consumăm mai mult.

pierdere în greutate leon lebron

Mie cu ultima mi-a ieșit cel mai bine, după ce le-am încercat și pe primele două și am pierdut timp. Pentru cei care sunt hotărâți să slăbească, care ar fi primii pași ca să aibă rezultate și să nu-și piardă motivația.

Mâncați 5 mese pe zi: 3 principale și 2 gustări! Gustare înseamnă un măr și 10 migdale. Scăpați de tentațiile din casă: dulciuri, alune sau sâmburi prăjiți și sărați, chipsuri! Mergi la serviciu cu mâncare pregătită de acasă!

Ține un jurnal cu tot ceea ce consumi! De multe ori la finalul zilei e uimitor să vezi câte calorii zadarnice ai mâncat.

Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme!

Învață despre calorii și mâncarea sănătoasă! Vei putea alege în magazine mâncarea care-ți place și care nu îngrașă. Mișcarea ajută cam 40 la sută din reușită. Așa că, încercând să slăbească la 35 de ani sport!

Joi, 01 august

Nu e nevoie să ajungi maratonist, dar două antrenamente pe săptămână de o oră e minimul necesar. Ultima masă să fie cu două — trei ore înainte de culcare.

O dată pe săptămână urcă pe cântar, în aceeași perioadă a zilei, ca să-ți urmărești progresul! Află și alte sfaturi pentru slăbire și întreținere, din experiența lui Cătălin aici.