Măsurați pierderea de grăsime corporală. Compoziția corpului și procentul de grăsime corporală
Conținutul
Care este cel mai precis mod de a măsura grăsimea corporală?
Include atât grăsimi esențiale, cât și grăsimi de păstrare. Grăsimea esențială a corpului se găsește în nervi, măduvă și organe și nu poate fi pierdută fără efecte secundare negative.
Dar având un procent foarte scăzut de grăsime corporală este o problemă de sănătate. Tricoul sportiv de sex feminin crește riscul de vătămare și problemele de sănătate. Aceasta include tulburări de alimentațieamenoree și scăderea masei osoase cu un risc crescut de fracturi de stres și osteoporoză. Dacă sunteți supraponderală sau obezi, aveți o cantitate excesivă de grăsime corporală și un procent ridicat de grăsime corporală.
Foloseste doar cateva masuratori si putina matematica pentru a obtine o valoare care iti poate oferi o perspectiva asupra sanatatii si greutatii tale. Asta e!
- Slim jos jquery
- Centru de slabire mauritius
- Cum să vă măsurați singur procentul de grăsime!
Măsurarea grăsimilor corpului Măsurați-vă înălțimea. Măsurați-vă înălțimea în timp ce nu purtați pantofi. În plus, stai drept, capul ridicat și ochii cu privirea înainte. Dacă puteți, un prieten sau un membru al familiei vă măsoară înălțimea. Este puțin mai ușor decât să faci singur. Sunați-vă medicul și cereți-vă ultima înălțime dacă ați avut o programare recentă.
- Impedanța bioelectrică Procentul de grăsime corporală Ar trebui să te îngrijorezi în legătură cu procentul de grăsime corporală și până la urma, ce este acesta?
- Înveliș de arsură grasă
- Pagina principala » Fitness » Calculator de grăsime corporală Obțineți un procent instantaneu al grăsimii corporale Calculator de grăsime corporală Obțineți un procent instantaneu al grăsimii corporale Există modalități diferite de a măsura procentajul de grăsime corporală.
- Pierdere în greutate în condiții de siguranță lunar
- Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter Importanța procentului de grăsime corporală Știați că doi oameni pot avea aceeași înălțime și greutate, dar procentaje foarte diferite de grăsime corporală?
- Rutina de slabire zumba
- Строители этих вот куполов вполне могли оказаться создателями робота и включить свое табу в число фундаментальным принципов работы машины.
- Cum se măsoară grăsimea corporală folosind metoda Marinei SUA | sudstil.ro
Dacă intrați în serviciul militar, numai un membru al serviciului are voie să ia măsurători de înălțime. Folosește circumferința taliei tale la un nivel orizontal în jurul ombilicului pentru bărbați și la nivelul cu cea mai mică lățime pentru femei. Nu trageți și nu vă sugeți în stomac în timp ce măsurați. Încercați să vă relaxați și să măsurați pe măsură ce exhalați pentru a obține cea mai precisă măsurare.
- Slăbește în 1 lună acasă
- Cafeina pierde grăsime
- Dacă s-a dovedit a fi prea mare sau săracă în grăsimi, este mai bine să încredințați calculele unui calculator online.
Rețineți că IMC nu are în vedere circumferința taliei. Măsoară-ți gâtul. Începeți de sub laringe mărul lui Adam cu banda măsurată perpendicular pe axa lungă a gâtului. Evitați să vă aruncați gâtul. Asigurați-vă că umerii sunt în jos și relaxați, nu puși. Măsoară-ți șoldurile dacă ești femeie.
Plasați măsura bandei în jurul celei mai mari lățimi a șoldurilor. Dacă purtați haine, trageți măsura bandă oarecum învățată să țină cont de cea mai mare parte a hainelor tale.
Opinia expertului
Conectați numerele în formulele corespunzătoare sau folosiți un calculator online pentru a vă ajuta. Când calculați procentul de grăsime corporală, asigurați-vă că înălțimea dvs. Pentru cel mai exact procent de grăsime corporală, se recomandă să luați toate măsurătorile de 3 ori. Luați procentul mediu de grăsime corporală adăugând cele 3 rezultate și împărțind la 3.
Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi
Acest lucru măsurați pierderea de grăsime corporală va oferi cea mai precisă măsurare. Dacă oricare dintre măsurătorile dvs. Cunoașterea procentului de grăsime corporală și locul în care acesta se încadrează în standarde, intervalele sănătoase vă pot oferi o perspectivă generală asupra stării dvs.
Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă trebuie să slăbești, să menții în greutate sau să crești în greutate. X Sursa de cercetare Nu uitați, procentul de grăsime corporală este doar una dintre numeroasele valori numerice care vorbește despre greutatea și sănătatea dvs.
Măsurarea grăsimilor corpului
Este folosit în combinație cu o varietate de alți factori cum ar fi IMC, greutate și înălțime pentru a determina care este pentru tine o greutate sănătoasă sau un procent de grăsime corporală. Vorbeste cu medicul tau.
După ce știi care este procentul tău de grăsime corporală și unde scade în comparație cu standardele sănătoase, poate vrei să vorbești cu medicul tău de îngrijire primară despre rezultatele tale. Acest lucru va fi util în special dacă credeți că procentul de grăsime al corpului dvs.
