Masina de slabire
Alimentația este motorul. Doar că, din păcate, mai există o grămadă de alți factori non-alimentari care pot să te împiedice să ajungi unde vrei, iar stresul și somnul sunt în top.
În workshopurile și cărțile mele prezint în detaliu mecanismele prin care stresul ne afectează metabolic, psihologic și comportamental, precum și câteva soluții eficiente de autocontrol metabolic în stres.
Acum vreau să-ți explic un pic partea cu somnul. Dacă somnul tău nu este de calitate, e ca și cum ai vrea să mergi la serviciu cu frâna de mână trasă: strici tot, nu ajungi nicăieri și o să fisura te face sa slabesti umpli de nervi. Biologic, în corpul tău se întâmplă exact același lucru ca și atunci când ai dormit doar 3 ore pentru că te-ai perpelit pe toate masina de slabire până să adormi și te-ai trezit de 5 ori peste noapte.
Cum Sa Slabesti REPEDE Fara Sa Iti Incetinesti Metabolismul
Metabolic: vei compensa lipsa de odihnă efectivă cu o secreție crescută de cortizol pentru că, din cauza stresului care te-a făcut să dormitezi în loc să dormi, ai pierdut somnul tip REM, adică pe cel mai odihnitor posibil. Care cortizol îngrașă ca naiba.
- Cele mai bune aparate de fitness pentru slăbit
- Они были высоко над внешними обводами города, и немногие в этом мире имели возможность так видеть простиравшийся перед ними Диаспар.
- Pierderea în greutate a procesului de moarte
- Pierderea de grăsime de săptămână rutină
- Aparat Slabire si Tonifiere Musculara - sudstil.ro
- Scădere în greutate în dover nh
Psihologic: vei fi mai iritabil, mai impulsiv, mai greu de înghițit de cei din jur pentru că, din cauza oboselii, ai pierdut din empatie și asertivitate. Iar studiile arată că iritabilitatea crește secreția de acid clorhidric masina de slabire grelină — hormon de foame secretat în principal de stomacul tău, într-un efort compensator disperat de a te feri de o gastrită sau de-un ulcer.
În funcție de tiparul de personalitate, unii se îngrașă, unii fac gastrită sau ulcer. Comportamental: vei face prea multe dintre activitățile care nu trebuie și prea puține dintre cele care-ți fac bine pentru că, din cauza lipsei de somn de calitate, vei avea tendința fie să faci o mie de lucruri în același timp, fie să-ți bagi picioarele în tot, iar din cauza oboselii crescânde probabil vei sări peste ora de sport.
Dacă te recunoști în tiparul de mai sus, te aștept la o consultaţie în care o să prezint în detaliu atât impactul lipsei de somn de calitate, cât și soluții eficiente de crescut calitatea somnului. În sănătatea noastră!
