Kimchi jjigae pentru pierderea in greutate, KIMCHI: ÎMBUNĂTĂȚIREA IMUNITĂȚII ȘI DIGESTIEI CU KIMCHI - - FITNESS -
Conținutul
Pagina principala » Mancare si bautura » Nutriție suedeză tofu coreeană Nutriție suedeză tofu coreeană Supa tofu din Coreea este o supa cu carbohidrati scazut, care combina o gama larga de ingrediente, cum ar fi chili, usturoi, ou si piper rosu intr-un vas fierbinte.
Această supă este bogată în proteine, deoarece conține tofu, un produs obținut din soia, precum și scoici. Supa de tofu din Coreea este, de asemenea, cunoscută sub numele de kimchi jigae și poate fi potrivită pentru pierderea în greutate datorită conținutului scăzut de calorii. Verificați etichetele când sunt disponibile, deoarece rețetele variază de la restaurant la restaurant.
How to make Kimchi Jjigae EASY
Un bloc și cuburi de tofu pe o placă de tăiere. Această cantitate de calorii este mai mică decât o supă de 15 uncii de supă de pui de tăiței, care oferă aproximativ de calorii. Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, puteți arde prin ridicarea greutăți pentru 51 de minute sau drumeții timp de 25 de minute.
Gras Supa de tofu coreeană este oarecum bogată în grăsimi, datorită tofu și ouălor, printre alte kimchi jjigae pentru pierderea in greutate. Fiecare servire de 15 uncii asigură 9,5 grame de grăsime, cu 2,2 grame de grăsimi saturate.
Creșterea grăsimilor dietetice mărește numărul de calorii al alimentelor, dar masă de slăbire un număr important de roluri, cum ar fi creșterea sentimentelor de plinătate, asistarea în absorbția alimentelor și furnizarea de gust al alimentelor.
American Heart Association vă recomandă să nu consumați mai mult de 7 procente din calorii zilnice ca grăsimi saturate.
- Cum să pierzi 40 de kilograme de grăsime
- События и сцены, которые составляли основу приключений, могли быть придуманы давно забытыми мастерами иллюзий еще бог знает когда, но в эту основу было заложено достаточно гибкости, чтобы стали возможны самые неожиданные вариации.
Dacă consumați de calorii pe zi, înseamnă că nu trebuie să aveți un aport total de peste 14 grame de grăsimi saturate. Carbohidrați Supa de tofu din Coreea este o farfurie cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece fiecare porție din această supă conține 10 grame de carbohidrați.
- Pagina principala » Boli și condiții » Este Kimchi Fattening?
- Олвин глядел на нее в полном изумлении.
- 10+ Best Kpop diets images in | sănătate, alimente sănătoase, planuri dietă
- Fructe de pădure bune pentru pierderea în greutate
- Pastă de pierdere în greutate yazilan
- Luci Campean (lucicampean) on Pinterest
Dintre acești carbohidrați, 3 grame provin din fibră dietetică, în timp ce 2 grame provin din zahăr. Cercetarile publicate in numarul din februarie al "Archives of Internal Medicine" sugereaza ca dietele cu un continut scazut de carbohidrati pot produce o rata mai rapida de pierdere in greutate decat dietele cu continut scazut de grasime.
Aportul zilnic recomandat de fibre, stabilit de Institutul de Medicină, este de 21 până la 25 de grame pe zi pentru femei și de 30 până la 38 de grame pe zi pentru bărbați. Proteină Supa tofu coreeană este bogată în proteine; fiecare servire de 15 uncii a acestei supă conține aproape 17 grame de proteine.
Proteina este un nutrient vital pentru o sănătate optimă, deoarece corpul dvs.
Numit și gimchi sau kimchee, este un fermentat tradițional,mâncare probiotică adică o farfurie coreeană cu capse. Datând de la sute de ani, există zeci de rețete diferite pentru a face kimchi, dar aproape toate au în comun câteva legume și condimente care îi dau gustul semnăturii. Unele dintre principalele ingrediente kimchi includ varza napa, ridiche, cremă, castraveți și pastă de ardei roșu.
Supa de tofu din Coreea are o contribuție semnificativă la aportul zilnic de proteine.
