Greșeli comune de pierdere în greutate, 15 greseli frecvente cand incerci sa slabesti! | Doru Dorobat

Show all Victor Diaconescu Personal Trainer Când vine vorba de pierderea de grăsime, mulți oameni par să creadă că daca faci cardio fără sfârșit pe eliptic și câteva exerciții de ab este calea de parcurs.

• DORU Sa pierzi in greutate poate parea o lupta foarte dura.
• 10 greșeli de pierdere în greutate
• 4 Greșeli comune de pierdere a grăsimilor și cum să le evitați - Victor Diaconescu

Ei bine, nu este. Deci, care e secretul?

GREȘELI COMUNE DE PIERDERE ÎN GREUTATE 2010-06 - FITNESS - 2020

În acest articol veți afla: Cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii de ii împiedică sa piarda grăsimi și mai important, ce ar trebui să faceți în schimb.

Pierderti prea multă putere Trebuie să acordați prioritate menținerii puterii atunci când va definiti.

Acest lucru vă va determina să pierdeți progresiv mușchii cu greu câștigați, ceea ce vă va reduce metabolismul și vă va opri pierderea de grăsimi. Deci în schimb, încercați să vă mențineți cât mai mult puterea în special la greutatile libere atunci când încercați să pierdeți grăsime.

Mâncați prea mult sau prea puțin La fel de simplu cum suna, ai fi surprins cât de mulți oameni nu sunt în stare să piardă grăsime din cauza fie ca mânca prea mult sau prea puțin, fără a realiza  asta. Manancatul prea mult va preveni pierderea de grasime daca energia care o avem din mancare depaseste energia din timpul exercitiilor fizice ceea ce probabil stim deja.

15 greșeli comune când încercați să slăbești

Dar s-ar putea sa mancati prea mult fara sa va dati seama. O linguriță de ulei, unt de arahide, dressing și sosuri care le adaugi daca nu tii cont.

O modalitate ușoară de a explica acest lucru este de a utiliza o aplicație de urmărire a caloriilor și de a vedea cum aportul dumneavoastră real se compară cu cât ar trebui să mănânci pentru a pierde grăsime. Pe de altă parte, mâncând prea puțin va scădea în cele din urmă metabolismul corpului și vei ajunge la un platou de pierdere de grăsime.

Greșeli comune de pierdere în greutate pentru a evita

Este posibil să pierdeți inițial grăsime când începeți prima pierderea de grăsime o dieta, dar acest lucru va înceta greșeli comune de pierdere în greutate adăugarea de ore de cardio nu o va repara.

Încercarea sa pierdeti în greutate cât mai repede posibil și de a renunța sever la consumul caloric nu vă va face nici un bine. În schimb, scădeți treptat aportul pentru a pierde progresiv grăsimea.

Efectuați un tip greșit de cardio Nu mă înțelegeți greșit, cardio-ul de intensitate scazuta are loc lui pentru pierderea de grăsime, dar dacă doriți cu adevărat să accelerați pierderea de grăsime, atunci trebuie să includeți antrenamentul pe intervale de intensitate mare HIIT.

Nu mă credeți?

DE CE NU SLABESTI! - 7 Greseli Care Te Tin in Loc

Uită-te la corpul sprinterilor de de metri, care își desfășoară aproape toată pregătirea într-o manieră HIIT. Există mai multe motive pentru care antrenamentul HIIT este superior cardio-ului atunci când vine vorba de pierderea de grăsime, dar combinarea ambelor este cea mai eficientă.

Este esențial să utilizați macronutrientii potriviti pentru definire atunci când încercați să pierdeți grăsime. Unul dintre cei mai importanti macronutrienți de luat în considerare este proteina.