Fructele de padure te ajuta sa slabesti, 8 fructe care te ajută să slăbeşti. Consumă-le proaspete!

Cele 3 fructe care te ajută să slăbești în cel mai scurt timp. Au beneficii nebănuite și pentru sănătate09 sept. Au beneficii nebănuite și pentru sănătate Dacă ai încercat tot felul de diete şi nu ai reuşit să ajungi la numărul de kilograme dorit, specialiştii recomandă să încerci aceste trei fructe care te ajută să slăbeşti în cel mai scurt timp posibil.

Cele trei fructe care ajută la slăbit Deşi cele mai multe persoane se feresc să consume fructe în timpul dietelor din cauza zahărului conţinut, nutriţioniştii spun că această informaţie este una falsă.

Cum consumi corect fructele cand esti la dieta

Conform acestora, există anumite fructe care te ajută să slăbeşti datorită fructele de padure te ajuta sa slabesti care menţin saţietatea. Printre acestea se numără perele, coacăzele şi grepfruitul. Perele — un ajutor de nădejde în procesul de slăbire Poate cele mai iubite fructe care se coc toamna, perele sunt de un real ajutor atunci când vrei să topeşti kilogramele.

Dulci şi zemoase, acestea aduc un aport bogat de vitamine, antioxidanţi şi minerale şi menţin senzaţia de saţietate. O asemenea gustare îţi reglează chiar şi nivelul de zahăr din sânge.

Articole recomandate

În plus, perele stimulează metabolismul datorită conţinutului de vitamina C. Dacă credeai că beneficiile acestor fructe se opresc aici, te înşeli amarnic! Perele îmbunătăţesc şi digestia.

Știri și sfaturi în nutriție Cum consumi corect fructele cand esti la dieta La dieta, fructele raman o categorie speciala de alimente, care te ajuta sa slabesti, sa te mentii hidratat si sanatos, daca sunt alese bine si consumate cu masura, in cantitatea potrivita si la momentul potrivit. Autor: Dr. Cum consumi corect fructele cand esti la dieta La dietafructele raman o categorie speciala de alimente, care te ajuta sa slabesti, sa te mentii hidratat si sanatos, daca sunt alese bine si consumate cu masura, in cantitatea potrivita si la momentul potrivit. Evita sau consuma mai rar fructe bogate in carbohidrati sau fructe uscate, iar atunci cand o faci, consuma-le in cantitati mici si doar in prima parte a zilei. Unele fructe sunt mai bune decat altele la dieta, pentru ca ofera cantitati importante de vitamine si minerale cu putine calorii sau au un continut bogat in apa sunt satioase si hidratantepe cand altele sunt mult mai bogate in carbohidrati calorii multeasadar trebuie sa le consumi cu masura sau sa le eviti.

Aşadar, nici să nu te gândeşti să te fereşti de aceste minuni ale naturii atunci când ţii dietă! Coacăzele — fructele care topesc grăsimile Bogate în fitonutrienţi şi antioxidanţi, coacăzele fac minuni pentru organism.

Mai mult, aceste fructe de pădure ajută la topirea depozitelor de grăsimi, aşadar sunt recomandate de nutriţionişti în toate dietele.

Micuţele coacăze reglează digestia şi tratează constipaţia, având aproape 5 grame de fibre pe de grame de fruct. De asemenea, consumul regulat ajută la reducerea riscului de afecţiuni cardiovasculare pentru că reglează nivelul de colesterol.

Conţinutul ridicat de vitamina C 46 mg întăreşte sistemul imunitar şi creşte producţia de colagen. Au beneficii nebănuite și pentru sănătate Grepfruitul — citricul care reduce nivelul de zahăr din sânge Dacă eşti la dietă şi nu ştii ce mai consumi, grepfruitul poate fi o variantă extraordinară. Cu puţine calorii, dar multe beneficii pentru organism, acesta este o minune.

Naringina conţinută face ca organismul să consume mai multe calorii în timp ce îl digeră. Tot ce ai de făcut este să bei câte un pahar de suc de grepfruit în fiecare dimineaţă.

Perele – un ajutor de nădejde în procesul de slăbire

Vitaminele pe care le oferă grepfruitul sunt nenumărate: vitamina A,C, E, calciu, magneziu, zinc, potasiu, tiamină, zinc, fosfor, toate acestea ajutând la întărirea sistemului imunitar.

Metabolismul este şi el modificat, aşa că dacă mănânci sănătos şi faci mişcare de cel puţin trei ori pe săptămână poţi slăbi chiar şi un kilogram în şapte zile.

Tentant, nu-i aşa?