Face zumba bună pentru pierderea în greutate. Account Options

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit. Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou. Nu fii descurajata! Orice persoana care incearca sa slabeasca se poate confrunta cu o perioada in care greutatea stagneaza, care apare chiar in conditiile in care dieta este urmata cu grija si este insotita de miscare regulata.

Am jucat Zumba pentru Kinect. Pentru o vreme am făcut o cursă de 45 de minute la Expert.

Zumba apelează la o mulțime de oameni pentru că are un aspect de dans, ceea ce le face distractiv. Există o stigmă asociată cu a lucra într-o "sală de plictisitoare veche".

Dacă veți continua să faceți Zumba peste alte rutine de antrenament, atunci cu siguranță stick cu ea. În ceea ce privește eficiența, depinde într-adevăr de durata și intensitatea antrenamentului.

Adăugați în lista de dorințe Instalați dans cardio antrenament pentru pierderea in greutate este cel mai bun de 5 la 10 minute de zi cu zi cardio rutina pentru barbati si femei fac exercitii de dans acasa. Puteți arde calorii oriunde v-ați afla, nu este nevoie de echipament.

Există o mulțime de mișcare pentru ea, și dacă sunteți de fapt de lucru greu și transpirațieatunci arde caloriile. Aceasta înseamnă că, presupunând că vă vegheați și la dietă, veți pierde în greutate și veți obține tonus muscular.

V-aș sugera să faceți o combinație de activități ajută și la amestec. Zumba - de câteva ori pe săptămână. Acesta este exercițiul dvs.

Acest lucru vă ajută să ardeți mai multe calorii atunci când vă faceți porțiunea de cardio, deoarece musculatura necesită mai multă energie. Sa demonstrat din când în când că persoanele care suplimentează cardio cu pregătire în greutate mențin o formă fizică mai sănătoasă și o reducere a greutății. Mănâncă corect - Nu vă înșelați de foame sau nu mergeți în dietă.

Mănâncă bine.

Nu veniți acasă de la o clasă și un defileu pe înghețată sau nu veți vedea pierderi în greutate și probabil contrariul. Cu toate acestea, este bine să te răsplătești uneori cel puțin de câteva ori pe săptămână cu un mic tratament.

Țineți minte aceste trei lucruri și asigurați-vă că lucrați la un nivel corespunzător al intensității și veți vedea schimbările pe care le căutați.