Efecte de sănătate pierderea în greutate. 12 cele mai mari mituri despre pierderea in greutate
Conținutul
Cea mai mare parte a acestuia este fie dovedită, fie dovedită că nu funcționează.
Iată primele 12 mari minciuni, mituri și concepții greșite despre pierderea în greutate. Toate caloriile sunt egale Caloria este o măsurătoare a energiei. Toate caloriile au același conținut de energie.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate sursele de calorii au aceleași efecte asupra greutății tale. Diferite alimente parcurg diferite căi metabolice și pot avea efecte mult diferite asupra foamei și a hormonilor care reglează greutatea corpului.
De exemplu, o proteină de calorii nu este aceeași cu cea de grăsimi sau de calorii. De asemenea, caloriile din alimentele integrale precum fructele tind să fie mult mai multe umpluturi decât caloriile din alimentele rafinate, precum bomboanele.
De exemplu, proteina poate crește efecte de sănătate pierderea în greutate, reduce pofta de mâncare și îmbunătățește funcția hormonilor de reglare a greutății.
Meniu cont utilizator
Pierderea în greutate este un proces liniar Pierderea în greutate nu este de obicei un proces liniar, așa cum cred unii. Este posibil ca în unele zile și săptămâni să slăbești, în timp ce în timpul altora poți câștiga puțin.
Acesta nu este un motiv de îngrijorare. Este normal ca greutatea corporală să fluctueze în sus și în jos cu câteva kilograme. De exemplu, este posibil să transportați mai multe alimente în sistemul digestiv sau să țineți mai multă apă decât de obicei. Acest lucru este și mai pronunțat la femei, deoarece greutatea apei poate fluctua semnificativ în timpul ciclului menstrual.
Semne și simptome asociate
Atâta timp cât tendința generală este în scădere, indiferent de cât de mult fluctua, veți reuși să pierdeți în greutate pe termen lung. Procesul nu este în general liniar, deoarece greutatea dvs.
Suplimentele te pot ajuta să slăbești Industria suplimentelor de pierdere în greutate este masivă. Diverse companii susțin că suplimentele lor au efecte dramatice, dar rareori sunt foarte eficiente atunci când sunt studiate.
Principalul motiv pentru care suplimentele funcționează pentru unii oameni este efectul placebo.
Cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate.
Oamenii se încadrează în tactica de marketing și își doresc suplimentele care să îi ajute să slăbească, astfel încât să devină mai conștienți de ceea ce mănâncă. Acestea fiind spuse, câteva suplimente au un efect modest asupra pierderii în greutate. Cele mai bune te pot ajuta să pierzi o cantitate mică de greutate pe parcursul mai multor luni.
- Pierdere în greutate | ROmedic
- Cum să slăbești înainte de a cântări
- Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
- 20+ Best Rețete pierdere in greutate images in | sănătate, diete, sănătate și fitness
Cele mai bune te pot ajuta să pierzi un pic de greutate, cel mult. Obezitatea este despre puterea de voință, nu despre biologie Este inexact să spui că greutatea ta se referă la puterea de voință.
- Arde caloriile, iar acest lucru joacă un rol cheie în pierderea în greutate.
- Băcănie pentru pierderea în greutate
- Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza.
Obezitatea este o tulburare foarte complexă, cu zeci — dacă nu chiar sute — de factori contribuitori. Numeroase variabile genetice sunt asociate cu obezitatea, iar diverse afecțiuni medicale, cum ar fi hipotiroidismul, PCOS și depresie, vă pot crește riscul de creștere în greutate.
Cauzele piederii involuntare în greutate
De asemenea, corpul tău are numeroși hormoni și căi biologice care ar trebui să reglementeze greutatea corporală. Acestea tind să fie disfuncționale la persoanele cu obezitate, ceea ce face mult mai greu să slăbești și să-l ții departe.
De exemplu, a fi rezistent la hormonul leptinei este o cauză majoră a obezității. Se presupune că semnalul de leptină vă spune creierului că are suficientă grăsime stocată. Cu toate acestea, dacă ești rezistent la leptină, creierul tău crede că ai muri de foame. Încercarea de a exercita putere de voință și a mânca în mod efecte de sănătate pierderea în greutate mai puțin în fața semnalului de înfometare condus de leptină este incredibil de dificilă.
Risipim 10 mituri populare despre pierderea în greutate
Desigur, asta nu înseamnă că oamenii ar trebui să renunțe și să își accepte soarta genetică. Pierderea în greutate este încă posibilă — este mult mai greu pentru unii oameni.
Există mulți factori genetici, biologici și de mediu care afectează greutatea corpului. Ca atare, pierderea în greutate nu înseamnă 24 ore slăbire puterea de voință.
Rezultate anormale ale acestor teste vor ghida algoritmul investigațiilor ulterioare.
Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult Grăsimea corporală este pur și simplu energie stocată. Pentru a pierde grăsime, trebuie să arzi mai multe calorii decât iei. Din acest motiv, pare doar logic că consumul mai puțin și mișcarea mai multă ar cauza pierderea în greutate.
- Pierderea în greutate și dieta | sudstil.ro
- Pierderea în greutate divină inc
- Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | sudstil.ro
- 12 cele mai mari mituri despre pierderea in greutate - Despre Sanatatea Ta
- Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta
În timp ce acest sfat funcționează în teorie, mai ales dacă faceți o schimbare permanentă a stilului de viață, este o recomandare proastă pentru cei cu o problemă serioasă de greutate. Majoritatea oamenilor care urmează acest sfat ajung să recupereze orice greutate pierdută din cauza factorilor fiziologici și biochimici.
