Doresc să slăbească modul sănătos. Vrei să slăbești sănătos? Ascultă sfaturile practice ale nutriționistului

Cuvinte cheie de căutare

Podcasturi Vrei să slăbești sănătos? Ascultă sfaturile practice ale nutriționistului Invitată în studioul radio Sputnik Moldova, nutriționista Luminița Suveică a explicat că pentru a scăpa de kilogramele în plus este necesar de menținut un regim alimentar adecvat.

Cei care doresc să slăbească trebuie să mănânce în fiecare zi exact la aceeași oră dejunul, prânzul, cina și gustările. În felul acesta organismul se adaptează, iar metabolismul devine mai activ și este mai ușor de scăzut în greutate.

În primul rând, un regim alimentar sănătos trebuie să conțină carbohidrați și o cantitate considerabilă de legume și fructe. Atunci când mâncăm mai puțin și mai des, avem posibilitatea să intensificăm metabolismul și să scădem în greutate mai repede", a explicat nutriționista.

CUM SA SLABESTI? 5 REGULI PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA ! [HD]

Luminița Suveică a subliniat că o scădere fiziologică în greutate semnifică o pierdere de de grame pe săptămână sau între două și trei kilograme pe lună. Totodată, un lucru esențial este să realizezi un plan alimentar pentru 90 de zile în care îți stabilești produsele pe care le vei consuma.

Această  metodă devine o deprindere care conduce la  un mod de viață sănătos. Micul dejun este esențial în regimul alimentar.

Dacă nu ai doresc să slăbească modul sănătos micul dejun peste zi vei avea foame și vei mânca dezordonat. Pentru a scădea în greutate într-un mod sănătos trebuie să consumați carbohidrați și fructe în prima jumătate a zilei până la ora În a doua jumătate a zilei este bine să consumați proteine și salate cu legume proaspete", a adăugat nutriționista.

Mai multe informații aflați din interviul audio atașat.

1. Poezie de slabire in nepali
2. Anda Avramescu.
3. Vezi tu… ai fost păcălită!
4. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.

Autor: Cristina Baș.