Definiție semnificativă a pierderii în greutate. Şapte mituri despre pierderea în greutate

Publicat de Mădălina Barbu pe În acest sens,  un grup de medici şi nutriţionişti au cercetat dovezile medicale din spatele acestor sfaturi şi au ajuns la concluzia că există şapte mituri despre obezitate, scrie CNN. Pierderea în greutate ţine de caloriile în plus versus caloriile în minus Statisticile care sugerează că modificările mari în greutate se vor înregistra ca răspuns la micile modificări ale stilului de viaţă, se bazează pe o regulă de 3.

Autorii studiului susţin că regula de 3.

Dar adevărata pierdere în greutate este de doar aproximativ 5 kilograme în cazul în care arderea de calorii nu creşte, deoarece schimbările în greutate modifică necesarul corpului de energie.

Propune-ţi obiective realiste pentru slăbit Teoria spune că persoanele care îşi doresc să piardă prea mult în greutate şi nu reuşesc, vor fi foarte dezamăgite.

Explicaţia poate fi simplă. Oamenii care aleg în mod voluntar să intre în programele de slăbit sunt, prin definiţie, pregătiţi să se angajeze în procesele necesare pierderii în greutate.

Copiii slăbesc la orele de educaţie fizică Nu s-a demonstrat că orele de sport de la şcoală reduc sau previn obezitatea, potrivit cercetătorilor. Deseori, copiii merg afară sau doar stau într-o clasă de sport. Trebuie să fie un fapt real, cu o finalitate.

Sexul este un bun antrenament Cercetătorii citează dovezi care susţin că sexul presupune, în doar un minut, un efort egal cu o plimbare, dar durează, în medie, aproximativ şase minute. În acest timp poţi consuma până la aproximativ 21 de calorii, ceea ce nu este tocmai un antrenament bun, dar poate fi bun pentru eliberarea stresului.