Caserola cu slăbire

Si devine un stil de viata.

Caserola inteligentă, cheia spre succesul curei de slăbit

Daca as putea cumva sa gandesc ca un antreprenor, ca o afacere, treaba asta cu mancatul. Sa fie bun, sa imi placa mult, sa fie automatizat si sa nu ma gandesc aproape deloc la treaba asta, as putea sa imi pun pe pilot automat progresul la sala, sanatatea, energia si viata mea ar trece la un alt nivel de productivitate si fericire.

Mai mult timp nu am de unde sa scot. Insa pot sa am mai multa energie fizica, mentala, emotionala si spirituala.

Casă cu brânză dieta caserola. Rețete pentru slăbire

Pasul 1? Sa vad cum se face operatiunea. I-am spus lui Razvan sa imi spuna o zi cand pot sa merg la el sa vad ce si cum face ca sa pot imita si eu. Zis si facut.

Caserolă de legume

Duminica in 14 august, am fost la el acasa. Am facut legume la aburi, somon si piept de curcan la gratar. Apoi, ajuns acasa, in restul saptamanii m-am descurcat excelent si am gatit doar de 2 ori in 7 zile.

Mananc 5 mese pe zi: Mic caserola cu slăbire — orice, de obicei ceva dulce pentru ca glicemia e scazuta si nu se depune orice as manca Gustare 1 caserola cu slăbire fructe Gustare 2 — ceva bogat in proteine Cina — o caserola Am decis sa tin un jurnal pentru a nota progresele. Ziua 1 Fitransformer Razvan mi-a trimis continutul exact al caserolelor de mai devreme. Este usor de calculat si odata ce ai cifrele ele sunt standard si se repeta.

Astfel, ai control total fara efort asupra caloriilor care intra in tine de-a lungul unei zile. Dupa ce imi stiu caloriile si nutrientii, zilnic am o harta legata de cum stau si imi pot controla greutatea cum vreau.

Prânz la caserolă

In urmatoarele 6 saptamani vreau sa slabesc. Am 73 de kilograme si 83 de cm in talie. Vreau 6 kile jos in 6 saptamani.

Voi face un jurnal cu poze si filme si tot ce trebuie, sportul pe care il fac si ce mananc, precum si provocarile intampinate. Pentru caloriile pe care le ard folosesc un ceas Garmin care din nou imi inregistreaza automat miscarea, o baga in telefon, se sincronizeaza cu myfitnesspal si imi spune daca stau bine sau rau si ce e nevoie sa fac sa mentin progresul.

Singura chestie e sa te pornesti, apoi foarte multe lucruri se automatizeaza si tu doar te uiti la cifre si te joci :. It's fun. Mi-era super foame si in acelasi timp eram grabit pentru ca am de scris newsletter-ul de azi ce trebuie trimis cat mai repede. Si momente din astea avem zilnic. Flamanzi, pe fuga, stresati. Si in situatia asta as fi mancat de foame orice.

1. Casă cu brânză dieta caserola.
2. Хилвар знал уже кое-что о картине, начавшей вырисовываться в результате изучения сознания Ванамонда.
3. Livrare mancare sanatoasa pentru slabit, meniuri zilnice, alimentatie sanatoasa
4. Toate leacurile naturale pentru pierderea în greutate
5. Casă cu brânză dieta caserola. Rețete pentru slăbire
6. Cel mai bun mod de a pierde în greutate lichid
7. В городе было множество таких вот уединенных местечек частенько расположенных всего в нескольких шагах от оживленной магистрали, но совершенно изолированных от людской толчеи.
8. Чувство разрыва, разлома - и сон прекратился.

Dar nu si azi. Pentru ca am investit ieri 2 ore cu Razvan ca sa pregatesc mancarea pe 3 zile, am scos frumos din frigider caserola si am mancat ceva super bun. Eu sunt mancacios si am halit caserola asta la fel ca cel mai gustos junk food. Doar ca nu e junk food ci e exact ce are nevoie corpul ca sa poata sustine eforturile mele zilnice.

Timp investit azi pentru a gati sau pregati sau sa comand ceva la pranz — 0 zero Inca e prea devreme pentru concluzii insa presimt ca a-ti pregati mancarea din timp si a stii ce si cand mananci, e un beneficiu extraordinar pe foarte multe planuri.

Si daca se gandeste cineva ca e mancarea rece, si sandwich-urile si merdenelele sunt reci. Pana atunci mergem inainte cu jurnalul.

Cand am cunoscut-o pe  Oxana aveam 90 de kile si ea manca legume crude ca pe fructe si avea 6-pack. Dupa 5 ani am ajuns-o din urma cu alimentatia.

Multam ca esti un minunat prieten de calatorie si pofta buna. Pentru ei vreau sa ofer deducerea pierderii în greutate exemplu impreuna cu niste oameni si niste concepte extraordinare care pot schimba stilul de viata si intreaga societate. Lobo Caserola cu slăbire Fritea si al lui fitransformerRazvan Delibasa si al lui dulcitivAdelina Hobeanu si al ei mrursyimpreuna printre greutati spre stele Azi la sala: Ziua 5 Fitransformer Doua dintre cele mai mari greseli din viata mea legate de sanatate au fost: Sa ma las dus de valul social si sa mananc ani de zile junkfood fara sa am o minima educatie despre nutritie.

Eram tanar.

Twitter Comanda la birou sau acasa si incepe acum un lifestyle sanatos lifestyle sanatos Pare o ecuatie cu multe necunoscute, nu-i asa? Incepi de la a cauta cele mai bune idei si retete de mancare sanatoasa si ajungi la concluzia ca nicio solutie nu este prea buna pentru nevoile tale.

La 29 de ani aveam 90 de kile si eram la granita dintre supraponderal si obez cu toate problemele asociate: neincredere in sine, stari emotionale proaste, oboseala cronica, sistem imunitar praf, dereglari hormonale. Sa slabesc fara sa caserola cu slăbire. La 32 de ani aveam 64,5 kile dar eram slabit fizic, psihic, emotional pentru ca nu dadeam nutrientii si vitaminele corpului meu. Sorin imi spunea sa mananc 5 mese pe zi, de la pranz incolo fara carbohidrati albi cartofi, paine, orez, paste, patiserie dar nu eram in stare.

CUM AM SLABIT 35 DE KG - Povestea mea

Asa ca mancam un kebab si apoi faceam foamea rugandu-ma sa slabesc pentru ziua de masuratori. Problema cu cele doua strategii de mai sus e ca niciuna nu e sustenabila pe termen lung si ambele te distrug. E nevoie asadar de o alta strategie. Sa gasesti din toate alimentele corecte si nutritive pe cele caserola cu slăbire iti plac mult si sa simplifici si automatizezi procesul prin care te hranesti ca sa nu mai consumi timp si energie, timpul si energie fiind scuzele principale cand vine vorba de mancat sanatos.

Oamenii zilnic asteapta sa li se faca foame de parca nu ar stii dinainte asta si apoi incep lamentarile: ce sa fac, sa comand, sa iau de la colt ceva, etc.

Foamea face sa luam decizii proaste si astfel, zilnic, pierdem ore doar repetand un proces greoi care duce aproape tot timpul la cel mai prost deznodamant. In poza e mancarea pe care o punem in caserole pentru urmatoarele 2 zile si un pic si nu mai avem nicio grija, niciun stres legat de alegeri, timp, cand si cum.

Azi la sala: Impreuna cu Razvan Delibasa pregatesc un material in care explicam in amanunt tot acest proces pentru ca oricine vrea sa il adopte sa il poata face usor. In cele 5 zile de cand mananc din caserole pe saturate, am slabit 1,5 cm in talie si 1,5 kilograme. Nu mai ma simt obosit dupaamiaza si am mai multa energie. Si mananc. Lucruri bune.