Ce este extractul de boabe de cafea verde?

Boabele de cafea ajută la pierderea în greutate. Cafeaua verde – ajută oare la slăbit sau este doar o strategie de marketing?

Cafeaua verde – ajută oare la slăbit sau este doar o strategie de marketing?

Cafeaua verde și scăderea în greutate © Autor: Tudur Ana Maria Supraponderea și obezitatea au devenit o problemă serioasă de sănătate mai ales în ultimele decenii. Numeroase strategii de pierdere a kilogramelor în plus ne sunt oferite în fiecare zi, adesea sub forma suplimentelor alimentare, care de multe ori nu au reușit să-și dovedească eficacitatea, în timp ce raportul riscuri-beneficii încă rămâne sub semnul întrebării.

Înainte de a apela la astfel de metode este necesar să ne punem câteva întrebări pertinente: Este această metodă eficientă pentru slăbit?

E nevoie de multă dorinţă, multă forţă interioară de a rezista tentaţiilor, curaj şi perseverenţă.

Ce riscuri și ce beneficii aduce? Este sigură pentru sănătate?

cel mai bun mod de a pierde natural grăsimea corporală

Ce spun studiile medicale în acest sens? O metodă relativ nou apărută pe piață, dar cu o popularitate remarcabilă o constituie cafeaua verde sau extractul din cafea verde.

peste 50 de ani și disperați să slăbească

Cafeaua verde Notorietatea cafelei verzi a luat amploare după ce Dr. Mehmet Oz a recomandat-o în cadrul emisiunii sale de televiziune The Dr. Oz Show. În anulacesta a prezentat un boabele de cafea ajută la pierderea în greutate pe care echipa sa medicală l-a condus.

slăbește cât de des trebuie să mănânci

Astfel, de voluntari, femei cu vârsta între 35 și 49 de ani, care erau supraponderale, cu un IMC cuprins între 25 și 45 și care erau într-o stare bună de sănătate au participat la un studiu randomizat cu o durată de 2 săptămâni.

Jumătate dintre participante au primit un supliment cu extract de cafea verde, iar cealaltă jumătate a primit un placebo. Deși pretinde niște rezultate promițătoare, acest studiu nu a fost publicat într-un format oficial.

Client pierdere în greutate

Aşadar nu se poate trage o concluzie privind eficiența extractului de cafea verde pe baza acestui studiu. Adesea vin sub forma unor pilule, a unei băuturi sau a gumei de mestecat. Substanțele considerate cele mai importante pentru slăbit sunt cofeina și acidul clorogenic, acestea fiind prezente în cantități mult mai mari în boabele verzi spre deosebire de cele prăjite.

pierde fupa grasă

Acidul clorogenic este cel ce reduce acumulările de grăsime, reduce glicemia după masă și absorbția glucozei în intestine. O teorie ar fi aceea că modificarea absorbției de glucoză în intestine prin inhibarea glucozeifosfataze prezentă în ficat ar fi responsabilă de scăderea aportului caloric din carbohidrați.

Cea mai cuprinzătoare meta-analiză asupra efectului cafelei verzi asupra slăbitului a fost publicată în anul în Jurnalul de Gastroenterologie, Cercetare și Practică. Scopul acesteia a fost acela de a analiza eficacitatea extractului de cafea verde în pierderea în greutate, în cazul persoanelor supraponderale și obeze. Dintre cele de lucrări publicate pe acest subiect, doar 3 au fost relevante și au respectat condițiile randomizării, fiind studii dublu-orb, în care toți participanții erau supraponderali.

  • Ajuta posturi sexului care greutate Repede mumuzhchine greutate recomandări piardă.
  • Corpul natural subțire
  • Citește mai mult: Supradoze de cofeină » La ce ar trebui să mă uit?
  • Они придут.
  • Cafeaua verde și scăderea în greutate

Nu au fost impuse limite de vârstă, sex, perioadă sau limbă vorbită. Durata studiilor a variat între 4 și 12 săptămâni.

pierdere în greutate balonare

Numărul participanților a fost dedintre aceștia jumătate au primit între și mg de extract de cafea verde pe zi, iar cealaltă jumătate au primit o pilulă placebo. Heterogenitatea este pronunțată în aceste studii, iar efectul extractului de cafea verde este considerat a fi moderat. Concluzia meta analizei a fost aceea că rezultatele sunt cu siguranță promițătoare, însă există îndoieli asupra calității metodologiei folosite.

În primă instanță, au fost selectați 12 voluntari fără probleme de sănătate. O parte dintre aceștia au primit cafea îmbogățită cu acid clorogenic, iar ceilalți au primit cafea obișnuită.

De Ce e Bine sa Consumi Cafea in Fiecare Zi ? Beneficiile Consumului de Cafea

În a doua parte a studiului, s-a analizat efectul pe care această cafea îl are asupra a 30 de voluntari supraponderali și obezi. Concluzia acestui studiu este că acidul clorogenic are o influență semnificativă asupra absorbției glucozei din alimentație și astfel poate duce la pierderea în greutate.

Voluntarii au primit în mod pierdeți în greutate prin mișcare liberă, fie placebo, fie extract de cafea verde, pe o perioadă de 8 săptămâni.

Ajuta posturi sexului care greutate

Acest studiu a avut o durată de 22 săptămâni și a inclus 16 voluntari. Aceste scăderi au avut loc în timpul consumului de extract de cafea verde.

Indexul de masă corporală a 6 voluntari a scăzut sub 25, revenind astfel la o greutate normală. Concluzia studiului este că rezultatele susțin eficacitatea extractului de cafea verde și ar putea constitui o metodă ieftină pentru prevenirea obezității în cazul pacienților supraponderali.

Cafeaua verde și scăderea în greutate

Un consum ridicat de cofeină poate cauza migrenețiuit în urechi, gastrită, nervozitate, vărsături, diureză, insomnieanxietateagitație, aritmie și tahicardie. Alte suplimente, alimente și băuturi ce conțin cofeină, calciu și magneziu ar putea avea interacțiuni negative cu extractul de cafea verde. Unele medicamente ce interacționează cu cofeina vor avea nevoie de ajustări.

Afecțiunile ce pot fi influențate negativ de un supliment cu cafea verde sunt: sindroamele de anxietate; probemele de coagulare a sângelui; diabetul.

Cum să slăbești cu extractul din boabe de cafea verde Autor Redacția vizualizări Cafeaua a fost întotdeauna un subiect de dezbatere în ceea ce privește impactul pe care îl are asupra sănătății. În schimb, despre extractul din boabe de cafea verde se spune că are numeroase tipuri de beneficii incredibile pentru sănătate.