DIETA KETO PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE: 6 GREȘELI DE EVITAT; 4 PAȘI DE FĂCUT - - FITNESS -

6 săptămâni obiectiv de pierdere în greutate, Scadere in greutate

Iată care sunt cele mai comune temeri care stau la baza amânării deciziei de transformare radicală a corpului, a scăderii în greutate precum și câteva sfaturi despre cum să le depășești. Simți că tragi cu dintii de ține să te redresezi când te simți învinsă, poate dezamăgită, iar obiectivul tău de a pierde încă 10 kilograme dintr-o dată nu mai pare atât de important sau atât de urgent. Soluție: Fă o viziune clară asupra obiectivului tău.

Care este obiectivul din spatele obiectivului?

  • Scadere in greutate
  • Scadere in greutate » Secțiunea: Forum medical
  • 30+ Best Pierdere în greutate images in | sănătate, diete, pierdere în greutate
  • Ori mai rău, ai lucrat din greu să slăbești iar acum kilogramele îşi fac de cap şi revin?
  • Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Scaderea in greutate dupa nastere Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate.
  • 7 motive reale pentru care nu slăbești

Trebuie să meargi mai adânc decât obiectivul scăderii în greutate. Vrei să poți ține pasul cu copiii tăi? Vrei să fii un exemplu bun?

7 motive reale pentru care nu slăbești

Să nu mori de diabet de la o vârstă fragedă? Vrei să ajungi o bătrânică energică care se bucură de nepoții ei și nu își chinuie familia zăcând la pat? Vrei să ai o sănătate de fier? Scrie pe o hârtie cât mai multe, recomand minim 20, chiar dacă va fi puțin greu, dar le găseșți sigur.

Recunoaște efectele pozitive ale unei alimentațîi sănătoase în slăbit. Cum te face să te simți? Cum se aliniază acest lucru cu obiectivul obiectivele din spatele obiectivului de a slăbi? Privind mâncarea în această perspectivă te va ajuta să construieșți o relație respectabilă și sănătoasă cu alimentele. Acceptă-ți imperfecțiunile. Acestea sunt momentele în care înveți cel mai mult, mulțumește pentru ele! Încetează să te mai simți jenată de ce vor zice sau crede ceilalți despre ține.

Atunci când îți vei traspune obiectivul de slăbit în cât mai multe arii ale vieții, vei conștientiza toate benefiiciile pe care le vei avea slăbind, iar asta îți va oferi energie și nerăbdare să ajungi acolo.

Iar dacă la toate acestea mai adaugi și plăcerea de a te transforma de la o zi la alta, de a deveni mai bună, atunci lipsa motivației va fi de domeniul trecutului. Te simți vinovată și, în loc să revii mai bună, mai puternică, lași acest lucru, sau această scuză, să influențeze ce mânci pentru tot restul zilei, sau zilelor ce urmează, și trisatul se accentuează.

Soluție: Recunoaște că 6 săptămâni obiectiv de pierdere în greutate o diferența uriașă între a mânca pentru a te hrăni și a mânca din plăcere, indiferent dacă încerci să slăbeșți sau nu. Crezi totuși în instinctele tale. Dacă dorești cu ardoare ciocolată, mănâncă, nu te abține, fă-ți pofta până la capăt, nu te abține, simți că mai vrei, că mai poți, atunci mănâncă, dar când faci asta să fii conștientă.

Gândește-te mereu ce îți oferă ciocolată, cum te face să te simți, ce amintiri ai din copilăriei când mâncai ciocolată, cum îți simți corpul acum când mănânci, dar la 30 de minute după, care este starea ta de spirit? Dacă vrei 6 săptămâni obiectiv de pierdere în greutate slăbești, nu va trebui să te simți restricționată de la mâncare! Profită de pofta pentru a exersa, pentru a experimenta, pentru a deveni mai bună. Un echilibru între o alimentație corectă 6 săptămâni obiectiv de pierdere în greutate psihic este singură modalitate de a obține rezultate pe termen lung.

Trișatul este o poftă pe care nu ai mai putut să o țîi în frâu pentru că are rădăcini putenice. Nu încerca să te lupți cu pofta ci să te folosești de ea. Doar așa vei putea atinge libertatea.

De ce să mai încerci?

Poți pierde 20% din greutatea corporală în 20 de săptămâni?

Soluție: Primul lucru pe care trebuie să-l faci este arderea grasimilor bpm recunoșți ceea ce nu a avut efect, și anume: urmatul unei DIETE. Trebuie să abordezi pierderea în greutate nu ca dietă, ci ca un proces.

pierderea in greutate palpitatii scurtarea respiratiei adora delano slabire

Trebuie să găsești un drum de mijloc, flexibil, pentru că tu ești responsabilă acum de nutrienții pe care îi dai corpului, de testele legate de pofte pe care alegi să le faci, de discuțiile tale interioare și așa mai departe. În plus, nu te judeca! Suntem cei mai răi critici ai noștri. Sparge obiectivul mare în alte obiective mai mici pentru a identifica mai ușor progresul, cum ar fi să ai 2 fructe pe zi, să mănânci minim o salată, să iei în fiecare zi un mic dejun sănătos, și așa mai nu poate pierde depunerea în greutate. Ai de gând să lași trecutul să te definească?

Schimbă-ți gândirea după aceste recomandări și abordeaz-o într-un mod proaspăt, mai puțin agresiv. Gândul la pierderea în greutate înseamnă că trebuie să renunți la alimentele preferate și nu ești sigură dacă vei face acest sacrificiu final. Soluție: Bun! E în regulă să îți placă mâncarea. Mâncarea poate fi și sănătoasă și al naibii de gustoasă! Da, e valabil chiar și pentru prăjituri!

Start Rapid

Din nou, și aici trebuie să acorzi atenție modului în care această te face să te simțiți, în special psihic. Trebuie să te gândești cum te poți răsfața altfel, cum poți să ai o relație mai frumoasă cu soțul, cum poți găsi iubire, plăcere, răsfăț, acceptare în jurul tău?

slabire pofta de slabire pierderea in greutate cu firma

Cum ți le poți oferi chiar tu, fără să ai așteptări de la alții? Nu uita și aici să scoți restricțiile. Când scoți restricțiile, te vei relaxa atât fizic cât și psihic, și vei fi surprinsă că vei începe să iei decizii alimentare din ce în ce mai bune. Elimina restricțiile și vei începe să acorzi atenție rolului pe care îl joacă cu adevărat mâncarea în viața ta.

Care sunt cauzele unui avort spontan? Iata sfatul medicului.

Ce se întâmplă dacă nu număr caloriile corect? Ce se întâmplă dacă nu mănânc suficienți carbohidrați? De unde să știu dacă e bine să mănânc alimentul x,y?

Dieta Keto pentru pierderea în greutate: 6 greșeli de evitat și 4 pași de făcut

Oare chiar e bine să mă infometez? Soluție: Cea mai bună dietă este cea care funcționează pe toate nivelurile. Singură modalitate de a ști cu adevărat dacă funcționează pentru tine, este să-ți permiți să-ți asculți înțelepciunea corpului și să ai încredere în tine. Știu, sună ciudat, dar este adevărat! Te simți constrânsă?

Citiți Următorul: Lista alimentelor Keto Diet, incluzând cele mai bune produse keto vs. Este adevărat că dieta ketogenă este ușoară și eficientă, motiv pentru care a devenit un favorit rapid în rândul celor care doresc să slăbească fără să fie prea restrictiv.

Simți o urgență în corp? Cum îți simți stomacul la 15 minute după masă? Cum este nivelul tău de energie? Câștigi sau pierzi în greutate?

Scaderea in greutate dupa nastere

Dar digestia ta? Te îmbolnăvești des? În timp, pierdem capacitatea de a avea încredere în propriile instincte, și este timpul să începem să ascultăm mai mult.

pierdere în greutate adevăr urât rpm arderea grasimilor

De multe ori, oamenii simt ceea ce este potrivit pentru ei, dar nu își dau permisiunea să aibă încredere în aceste instincte.

Ori poate chiar au răspunsul, știu concret care este, dar legătură emoțională cu mâncarea este atât de puternică încât o aleg pe ea, chiar dacă nu își asumă asta sau se mint pe ei înșiși.

De cele mai multe ori, aceasta limitează capacitatea unei persoane de a atinge potențialul maxim în diferite domenii de viață, inclusiv transformarea și pierderea în greutate.

Pierdere în greutate

Soluții: Reamintește-ți de adevăratul risc. Dacă nu pierzi în greutate îți scurtezi durata de viață? Vei fi un exemplu prost pentru copii tăi? Îți crește riscul de diabet și alte probleme grave de sănătate?