47 și doresc să slăbească, Andra Popescu a slăbit incredibil și vrea să îi ajute pe cei care luptă cu grăsimea

Pierdere în greutate

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am 47 și doresc să slăbească la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva.

Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă.

Andra Popescu a slăbit incredibil și vrea să îi ajute pe cei care luptă cu grăsimea

Cel mai bine e să fie aproape, minute de mers pe jos. E o idee bună să mergi pe jos la sală, bagi un mersul ștrengarului și începi încălzirea. Dacă e aproape de casă nu ai ocazia să-ți cauți scuze, dacă mergi pe jos nu ai nevoie de loc de parcare.

Like and Share : Bună ziua, raze de soare! V-am tot promis de săptămâna trecută pe Instagramcă o să vă povestesc ce am făcut ca să slăbesc 4 kg. Țineți cont că am 1,63 în înălțime și fiind migniona, fiecare kilogram se observă la mine chiar dacă e în plus, chiar dacă e în minus, deaceea nu prea vreau să slăbesc mai mult de atât, o să încerc doar să mă mențin. Aveam 8 ședințe dar am fost doar la 5 dintre ele.

Am auzit tot felul de idioțenii despre calitatea sălilor. E simplu: dacă are ce am zis mai sus e bună. Când suferi de obezitate gravă nu ai nevoie de aiureli pentru sportivi olimpici. Ar fi un bonus să fie curată sala, adică să nu te fugăre șobolanii pe bandă.

Duș nu-ți trebuie, ești la 10 minute de casă și scapi de riscul ciupercilor. Antrenor Da, îți trebuie antrenor când ai kg și n-ai mai făcut sport de 15 ani. Nu neapărat antrenor personal la fiecare antrenament, dar cineva care să se uite la tine și să-ți spună cum să începi și ce să faci ca să nu mori.

• Continua si tu discutia
• Он только сказал, что в конце восхождения Элвина ждет сюрприз.
• Sfatul Farmacistului: cum sa ma ingras repede si usor?
• Джизирак устроился поудобнее в глу бине материализованного им кресла.
• Vreau sa ma ingras sanatos si sa pun muschiuleti. Cum sa o fac? | Femeia Fit
• Cel mai bun supliment pentru a pierde grăsimea coapsei
• По-настоящему разумная раса просто не может быть враждебной разуму.
• Slăbește în jurul spatelui inferior

Eu am un prieten care mi-a făcut un grafic de exerciții pentru un an 47 și doresc să slăbească zile. Știam cum se fac chestiile alea, dacă nu ai mai făcut sport e o idee excelentă să plătești pe cineva să-ți arate cum se lucrează corect, chiar nu e de glumă.

• Он думал о бессчетных миллионах лет, в течение которых движение постепенно уменьшалось, и огни на огромной карте угасали один за другим - пока не осталось ничего, кроме этой единственной линии.
• Если из этого ничего не выйдет.
• Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
• И Хилвар и Олвин каким-то образом поняли, что оно вовсе не направлено против них и, более того, что оно служит их защите.
• 40+ Pierdere în greutate ideas in | diete, sănătate, nutriție
• Sfaturi despre cum să arzi grăsime
• Она -- останавливалась!.
• Unde slăbești mai întâi

Echipament Două perechi de pantaloni scurți, patru tricouri, două prosoape, 1 pereche adidași, Decathlon, parcă lei sau pe-acolo. Îți trebuie echipament exclusiv pentru sală sau cel puțin eu cred că e o idee bună.

Cum am slabit 4 kg

Chestii simple dar care să nu se destrame după 3 luni. Nu am văzut niciodată digerarea cititorului pierde în greutate echipamentelor scumpe pentru chestii de amatori. Da, și geantă sau un rucsac pentru sală. E un semn de bună creștere să nu puți la sală, nici a transpirație dar nici a parfum turnat cu găleata. Eu am senzația de vomă când plămânii zbiară cupă oxigen și trece pe lângă mine o videochatistă care a turnat pe ea tot flaconul.

Cât Eu îmi propun să merg de 5 ori pe săptămână.

Vreau sa ma ingras sanatos si sa pun muschiuleti. Cum sa o fac?

Îmi place să merg dimineața, la prima oră, termin cu asta și-mi văd de restul treburilor. Foarte rar am reușit de 5 ori pe săptămână, media e undeva la 3,5, apar tot felul de chestii.

Vreau sa ma ingras sanatos si sa pun muschiuleti. Cum sa o fac? Toata lumea vrea sa slabeasca, dar mai ales femeile. Peste tot gasesti sfaturi si informatii despre cum sa dai jos burtica, cum sa scapi de colacei sau ce sa faci pentru picioare mai subtirele. Insa, ai fi uimita sa descoperi ca sunt femei care nu vor sa slabeasca, ci dimpotriva, vor sa se ingrasa.

Dar insist pe ideea de 5, simt că dacă aș zice 3 ar fi 1. Am avut câteva luni când am mers de 5 ori pe săptămână, dar în august nu am călcat pe la sală.

Nu știu, unora s-ar putea să înceapă să le placă, mie nu.

Adică după un an de mers la sală tot trebuie să trag de mine, tentația puturoșeniei e imensă. Ce Calistenice: flotări, genoflexiuni, tracțiuni la basă asistate, flotări la paralele, abdomene, extensii lombare, flotări coreene, tras la rame.

Dr. Simona Tivadar: alimente și situații care împiedică slăbirea

Apoi bicicletă și bandă ca la balamuc. Par repetitive, dar un antrenor știe să le dozeze ia-ți un antrenor! Fără greutăți, bare, scripeți și chestii care să umfle mușchii. Am vrut să slăbesc, asta am făcut.

Din nou: antrenorul știe mai bine decât tine, te uiți la mușchii lui, te uiți la mușchii tăi și îți dai seama cine se pricepe.

Doare Deci doare de îți ies ochii din cap uneori.

Am încercat și eu Cafeaua Verde, iar acum vă pot spune un singur lucru- mi-ati salvat familia, căsnicia!