Cuprins []

37 și trebuie să slăbești. Dieta „înfometării”. Medicul Monica Pop: „Cum am slăbit 37 de kilograme”

Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa. Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii o stiti. N-o s-o public pe net. Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live. Rusinea de a fi ajuns la atatea kg e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos! Care aveti nevoie sa slabiti. Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt.

slăbire azerbaycan corp

Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1. Corpul e ca o galeata cu un pierde comanda în greutate jos. Deci e simplu, aveti 3 variante: 1. Eu le-am luat pe toate 3 pe rand. Cu ultima mi-a iesit cel mai bine.

Dieta „înfometării”. Medicul Monica Pop: „Cum am slăbit 37 de kilograme”

Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa slabeasca la 50 de ani In aveam peste kg, la 1. Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin. Am slabit 10kg intr-o luna.

Și singura cale de a pierde în greutate în mod corespunzător după 30 de ani este de a elimina în mod constant toate motivele de mai sus. Puteți, desigur, să pierdeți în greutate și greșit - la greve de foame, la diete expres și alte moduri extreme. Și chiar puteți obține rezultate bune. Dar numai temporar. Acest lucru este atunci când greutatea scade mai întâi, și apoi crește chiar și peste valorile inițiale.

Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi. In am incercat cu nutritionist. Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era de parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit. In aveam 26 de ani si kg. Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins. Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh.

Ies din casa la Ma intorc lacu limba de un cot. Zic 37 și trebuie să slăbești se mai poate. La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute. Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc. Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte. N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur.

Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — om care sa stea 37 și trebuie să slăbești tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci. L-am cunoscut pe Cristi Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea. Am inceput sa si alerg.

Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana. Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam. Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului? Mda, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit. Ajungem in anul de gratie.

Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa. Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar. Cami, multumesc de X ori.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu. Am continuat si cu miscarea. Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg.

Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in ianuariecand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine. Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese. E esential sa fim moderati. Slabirea, si orice schimbare in noi, e de fapt un control permanent.

Ce Trebuie Sa Mananci Ca Sa Slabesti - Alimentatie Completa

Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam acest control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor. Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom fi frustrati.

Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală

Ex: te mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat? Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma gandesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea 37 și trebuie să slăbești imi vine. Pasi obligatorii: 5 mese pe zi. Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai tine in casa dulciuri, alune, etc mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii un jurnal a TOT ce bagi in gura.

Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci.

scădere în greutate în 2 luni 10 kg

Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine. Continua sa o faci. Dar de 2 ori pe saptamana, cate o ora, e minim incet incet, invata si tu despre calorii.

La acest linkpostat mai demult, ai un tabel cu fiecare mancare, cate calorii are. In general scrie pe ele cate calorii au.

slabire poate

Certitudini despre slabit: schimbarea e una pe viata. Mai mult e anormal. Inaintand in varsta avem tot mai putina energie.

50 de modalitati ca sa slabesti

Cereti-le sprijinul!!! Conteaza FFF mult.

cum să slăbești cu colita ulceroasă

Mituri despre grasime: nu exista cure de slabit minune. Totul se bazeaza pe ce-am spus mai sus. Te ingrasi pentru ca in loc de fum, bagi altceva in tine. De suparare, apelezi la placerea asta primara, numita mancare.

  • Pierde in greutate richmondcom
  • Dieta „înfometării". Medicul Monica Pop: „Cum am slăbit 37 de kilograme" - Gândul

Ex: fac abdomene, ca sa dau jos burta. Grasimea intr-adevar, se pune preponderent in anume locuri. La baieti pe burta, ceafa, la fete pe solduri, sani. Insa ea se da jos uniform de pe organism.